産後ママのヘアケア法

kyouwakai
18/02/2021

こんにちは!
私は2児の母です。

産後の抜け毛期は今までの比じゃないくらい抜けます。(涙
ホルモンバランスが関係しているので
あまり悩みすぎることはありませんが、やっぱり気になりますよね!
そんな方に出産を2回経験した私が実践したヘアケア法を3点ご紹介します。

ベルタヘアローション

1.頭皮マッサージでリラックス

頭皮を柔らかくすることによって毛を抜けにくくします。
オイルでマッサージをしてからシャンプーすると、髪に潤いを与えることもできます。
そして頭皮マッサージのできるヘアブラシを使うこと。
頭もスッキリして気持ちいいですよ。

2.質の良い睡眠を

抜け毛にはストレスや睡眠不足も大きく関係しています。
…と言っても産後ママは夜泣き対応や授乳育児で
お忙しい方がほとんど!
きちんと寝ることは難しいですよね。

眠れる時にきちんと眠ることが大切です。
できるなら赤ちゃんが寝ている時に一緒に寝てしまいましょう。

3.栄養たっぷり摂取で健康な髪へ

栄養バランスの取れた食事は髪だけでなく
お肌、体調管理にも欠かせません。
特に産後は母体を回復させるためにも
食事はとっても大切です。
髪の主成分であるタンパク質や、ビタミン、ミネラル、亜鉛を摂ってツヤ、コシのある髪を目指しましょう。

以上3つを意識して、
生き生きした髪で産後の気分を上げていきましょう!