私は、このダイエットでやせました。

kyouwakai
30/04/2021

最近では、 色々なダイエット方法があり私も色々と 試してみました。 私は身長178 CM 、 体重 100 kg ちょうど ありました。 最初は 糖質制限ダイエットを やってみました。 最初は調子が良く 5 kg 程 すぐ 落ちました。

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ですが すぐリバウンドしました。 よくよく調べてみると 最初は水分が抜けて 体重が落ちて別に体脂肪が減ったわけではなかったようです。 それに糖質を抑えると いつも 空腹で イライラして 頭がぼーっとしてしまい 日常生活が つらかったです。 今度は 運動をメインに ダイエットに 励みましたが これはすぐ 辛くて やめました。 結局のところ 自分の消費カロリーより 摂取カロリーが 低く ない と ダメなようです。

そこで 今度は18時間ダイエットに 挑戦しました。 もちろん 摂取カロリーは 2000カロリー 以内を 意識して 取り組みました。 朝ごはんは食べず、 お昼ご飯はおにぎり一個 ぐらいにして 夕食 は まあまあしっかり 食べました。 このダイエット法は私に合っていたみたいで 長く続けることができました。 今では、 体重75 kg で体の調子もすごく良いです。