天然パーマと縮毛矯正

kyouwakai
17/10/2020

*思春期に急に現れた天パ…*
私の髪は天然パーマです。
小学生の頃はまだ、毛量は多いけどうねりなどはなく、広がるだけでした。
それが中学の頃から急にうねりが酷くなり、思春期だった当時の私は、なんだかダサく見える、ととても悩んでいたように思います。

ヘアリシェ育毛エッセンス

*縮毛矯正との出会いが私を変える*
高校1年生の終わりの頃、友人に勧められて初めての縮毛矯正をしました。
当時の技術は今ほど進んでおらず、今思えばかなり不自然な針金のようなストレートな仕上りでしたが、それまでうねうねだった自分の毛がストンとまとまっていることに、心から感動しました。
そして不思議なことに、髪が真っ直ぐになっただけで”イケてる”自分になれた気がして、その頃から私のキャラクターがとても明るくなったのです!
施術料は1回2万弱…アルバイトもしていない高校生にはかなりの大金でしたが、お年玉から捻出して、その後もなんとかストレートヘアーを手に入れていました。

*縮毛矯正のやめどきはいつ?*
初めての縮毛矯正から早15年、現在も私は年2回、縮毛矯正を当てています。
金銭面の負担や髪の痛み具合、”ゆるふわ”なカールヘアーへの憧れなど様々な理由から、縮毛矯正をやめてみようと試みたことも何度かありましたが、根本に生える自分のうねった毛に耐え切れず、結局また当ててしまいます。
現在は30代に入り、うねりや広がり具合が以前より落ち着いてきましたが、子育てで忙しく日々のスタイリングに時間をかけられないため、結局は今も縮毛矯正から抜け出せていません。
自分に自信を与えてくれた縮毛矯正に感謝をしていますが、このまま一生当て続けるのか…?と考えると、それは現実的ではありません。
いつか自分の髪質だけで、自分に合ったヘアスタイルができるようになりたいと、今は考えています。

アラフィフのほうれいせん対策

kyouwakai
17/10/2020

歳を重ねるとともに気になってきたのが顔のほうれい線です。寄る年波には勝てないと思いつつも、毎日ほうれい線対策をして、少しでも老化を防ごうと努力中。

シロジャムは安全?全成分の効果や私の口コミ体験談を完全暴露!

具体的にどんなほうれい線対策をしているかというと、実は、すごくかんたんな方法なんです。毎朝、顔を洗ってから化粧水、乳液、クリームをつけたあといフェイスマッサージをします。

リンパの流れに沿って耳の後ろを手でマッサージしたら、そこから首に手をすべらせてから、鎖骨のあたりをぐるぐるとマッサージします。こうすると、首のこりも少し和らぎます。自分の手を使うので強さの調節がきくし、簡単にできます。

フェイスマッサージだけでもいいのですが、余裕があれば顔ヨガも行います。顔ヨガとは、顔に力を入れてギュッとしてからパッと目や口を思い切り開きます。これを数回繰り返すと、スマホ疲れの目にもききます。

最後に、一番簡単なほうれい線対策をお教えします。ほうれい線は頬のたるみが原因なので、普段から口角や頬をあげておくようにします。つまり、笑顔でいることが顔のアンチエイジングにもつながるらしいのです。笑顔でいれば周りの人にも好印象をもたれますし、ほうれい線対策にもなるし、一石二鳥ですね。

ただし、家族に見られると恥ずかしいので、洗面所の扉をきっちり締めてから行っています。

どんなヘアースタイルにすればいいの?

kyouwakai
15/10/2020

今の私の最大の髪の悩みは、ヘアースタイルに関することです。ヘアースタイルがきまらないのです。

http://www.thebath-room.com/

いや、そもそも、どんなヘアースタイルにすればいいのかも分からなくなっている状態です。その根本原因は、薄毛とハゲです。頭のてっぺんが、ハゲ初めてしまったので、その部分が、髪が立ちやすく、ドライヤーで形を整えても、すぐに乱れてしまうのです。オイルを使えば良いのかもしれませんが、もともと、頭に香りをつけるのが嫌でしたし、オートバイのヘルメットをするため、オイルは使いたくなかったのです。

そんな中、自分も五部ガリなどの極端なショートヘヤーにすることも考えましたが、そうすると、床屋に頻繁に行かなくてはならないため、お小遣いが少ない私にとっては、現実出来ではありませんでした。もうすこし、薄毛の進行が少なかった時には、ソフトモヒカンをしていましたが、今では、肝心なモヒカン部分に髪がないのです。

今更、薄毛やハゲを隠すつもりは毛頭ないのですが、せめて会社に問題なくいけるくらいの身だしなみは整えなければと考えています。

妻にもなんとかして!といわれて、毎日悩んでいます。今は、バリカンを購入してセルフケアはできないものかと真剣に悩んでいます。

1日1食で60キロから48キロまで痩せた

kyouwakai
15/10/2020

こんにちは、ばぶちゃんと申します。

メタシボリは効果あり?

さっそくですが、皆さんは「運動しても続かない」「炭水化物を抜く食事はしんどい」などダイエットが

なかなか成功しないという方が多いのではないでしょうか。

今回紹介するやり方は、お金がかからない・運動しなくていい・ストレスもたまらない、とても楽な方法です。

結論から申し上げますと、【1日1食】といういたってシンプルなダイエットです。

え、健康上大丈夫なの?という方もいらっしゃると思いますが、私の場合、1年間1日1食を続けてきましたがいたって健康です。

むしろ風邪や体調不良になることがへりました。

なぜ1日1食で?せるのかと言いますと、

【摂取カロリーが消費カロリーより上回ることはない】からです。

2食分減らすだけで摂取カロリーは大幅に減少されるのでどんどん痩せていくのです。

私の場合、夜に1食がっつり好きなだけ食べていますが全く太らず、【1年で12キロのダイエットに成功】しました。

ちなみに朝とお昼は甘い飲み物を飲んだりしてますが太らないのでストレスなく続けられています。

ですが、注意点として

最初から1日1食をはじめると体に負担がかかることもありますので、まずは1日2食からがおすすめです。

無理なダイエットはよくないので、自分のペースでコツコツ挑戦してみてくださいね!

リボ払いよりも銀行カードローン

kyouwakai
12/10/2020

キャッシングとなるとかなり抵抗をお持ちになる方も多いと思います。が、有効活用すれば、普段の生活をより良いものに変えれます。

プロミスでバレずに借りる3つの秘策!家族や同僚に内緒でキャッシングできる決定版

例えばリボ払いをされている方。リボ払いの利息は10%以上かかりますし現金を持たないので無作為なく使ってしまいます。利息が高いので後で取り返しのつかないことになってしまいます。

それなら銀行系のカードローンを活用した方が得策です。年収にもよりますが、リボ払いより確実に利息は減ります。年収が高いかたなら半分以下になります。また借入により返済額も決まっているので返済計画もたてやすいです。カードローンだと抵抗があるかもしれませんが状況に応じてうまく活用すると大変役に立ちます。是非活用してみてください。

「沼」で成功!ビルダー発のダイエット食の効果がスゴすぎた

kyouwakai
07/10/2020

ダイエットに失敗すること××回、何度挫折したか分からない女…それが私。

そもそも運動が大嫌い。
隙あらば酒を飲む。
友達と会ったらオーバーカロリーでも美味しいものを。

快糖茶の売り場や効果を徹底調査!購入して3ヶ月使用したアラフォー女子の口コミ暴露!

そんな生活を続けていたら、あっという間に人生初の70kg台に到達…。
数字を見た時には目を疑いましたね。
何なのこの数字、って。

でも現実は厳しい。
鏡に映る自分の太ましさにまず絶望。
健康診断でも太りすぎを指摘されて、一念発起でダイエットです。

運動はしたくない。
極端な食事制限でお腹がすくのも嫌。
でも痩せたい。

そんなので痩せられるかーい!
って自分でも思ったんですが、ありました。
運動しなくても、お腹がすかなくても痩せられる方法。

その名も「沼」。

沼です。
料理の名前です。

ボディビルダーが提案した、炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスが完璧なダイエット食。
炊飯器にお任せ調理だから失敗もありまえん。

この「沼」の効果がスゴかったんです。
とにかくスゴかったんです!

調理法はとっても簡単で、ずぼらで料理嫌いの私でも、たったの10分で準備完了。
寝る前にお米を一合、鶏の胸肉を200gくらい、キノコと乾燥わかめ、水を1.2リットル。
炊飯器に入れてスイッチオン。
炊けたら一晩保温すると、一日分の食事ができちゃってます。

三食分に小分けして、食事代わりに食べるだけ。
本当にこれだけ。

大量の水で膨らんだお米や乾燥わかめでお腹がいっぱいだし、鶏の胸肉のたんぱく質のお陰か、筋肉がみっともなく減ることもありません。

ちょっとビタミンが足りないかな?と思ったので、マルチビタミンのサプリを飲んでいましたが、肌の調子が良くなったような。
これは嬉しい副産物。

気になる結果は、一ヶ月で4kg減!

かなりスゴイ!
元々が太かったから落ちるのも早かったのは分かっていても、この数字はとっても嬉しい。
ダイエット継続のモチベーションがめちゃくちゃ上がる!

寝る前に炊飯器に材料をぽいぽい入れるだけで、翌日一日分の食事が完成するのはかなり助かります。
スープジャーに入れれば会社のお弁当にも持って行けるのも嬉しい。

ストレスなく成功できたダイエットは初めてかも。
炊飯器で作れる「沼」、絶対オススメです!

楽しく筋トレしてスタイルを維持する

kyouwakai
07/10/2020

私は小さい頃から体を動かすのが好きで、その分食べる量も多かったです。
義務教育の時分は動いた分食べていたのですが、年を取るにつれて運動量が減ったが食べる量は相変わらず多いままで居ると、腹囲が大きくなり健康に問題が発生しかけない状況になりました。

メイプアップ

昔は24時間ジムに通ったりし、器具を用いて筋トレをしていました。しかし、ジムに行く時間も考えると少し非効率だと感じるようになりました。

ジムに行くと強制的に筋トレしている事になりますが、義務とかではなく楽しくするのが続けられる秘訣だと改めて感じ、たまにYouTubeを見たりインターネットで探した筋トレ道具を取り入れてます。
毎日とまでは筋トレはできてないですが、週3回とか腕立て伏せするのでも何回するとか定量的に決めて行う事で、達成感を感じられるように工夫しています。

また日々の通勤でも、いつも以上に大股で歩いたら早歩きで歩くようにしたり、電車では背伸びした姿勢を維持する事で体幹や脹脛を意識して筋トレしています。

また、日々の食事でもタンパク質や野菜などから栄養価の高い物を選び調理しています。
美味しく食べられ、楽しくシェイプアップに努めています。
他には筋トレを誰かと一緒にすることも続けられる秘訣なのかなと最近思いました。

髪が太くて多くてうねる

kyouwakai
06/10/2020

生まれた時から髪の量が多いです。http://www.psbmusic-live.com/

幼い時は髪が薄くてふわふわした雰囲気の子どもになりたかったのに、わたし1人だけ異常に剛毛で力強い髪の持ち主でした。

髪の量が多くてもストレートヘアであればまだマシなのに、癖もあるのでうねったり跳ねてしまい余計広がってしまいます!

それでも幼い時はどうしようもないので二つに結んで学校に行っていました。

しかし、高校生くらいになると結んでいる人が少なくみんな綺麗な髪をなびかせて学校に来ていました。

初めは絶対に私の髪は下ろせないと思いポニーテールにして行きましたが、だんだんみんなと同じように下ろしていきたいと思うようになりました。

縮毛矯正やストレートパーマを当てようと思いましたが、その時はお金がもったいないと思いしませんでした。

アイロンをしてストレートにしようと思い休みの日に練習をしてみました。

アイロンを当ててすぐは綺麗なストレートになるのですが、すぐに広がってしまいます。

それでも何もケアをしていない時よりは落ち着いてくれて跳ねも収まってくれるので髪を下ろして学校に行ってみたのですが、他の子の紙が綺麗すぎて悲しくなりました。

大人になってからトリートメントをしたりヘアケアは丁寧にしているので、多少落ち着いてきましたがなかなか収まってくれずに悩んでいます。

ダメージが気になり縮毛矯正をやめたけど見た目が悪くなった

kyouwakai
30/09/2020

私は幼いころからくせ毛で悩んでいました。
両親ともにくせ毛なので完全に遺伝だと思います。
小学生の頃に気になり始め、サラサラで直毛の同級生を見ると羨ましくて仕方がなかったです。

http://onestop-ex.jp/

そして中学生になったら念願の縮毛矯正をするようになりました。
しっかり乾かさないと縮毛矯正がすぐ取れてしまい、うねりが出てくると聞いたので結構神経質になっていました。
当時の私はシャンプー後にドライヤーで完全に乾かすという習慣がなかったので大変でした。

それから10年以上縮毛矯正をかけ続けましたが、ダメージが酷くなってきたので今はやめています。
そのおかげかダメージは減ってきている気がしますが、広がる髪をセットするのがとても苦痛です。
縮毛矯正をしているときのほうが髪の傷みは酷かったのは確かですが、見た目的にはしていない今のほうが傷んでいるように見えます。

ボサボサの髪だと老けて見られるし、清潔感もないので悩んでいます。
トリートメントもいろいろ使いました。

美容室でおすすめされたのが結構よくて、まとまる感じが好きでしたが、濃いオイルが配合されているせいか、乾きが悪くてダメでした。

しっとりとするので良いんですが、ドライヤーがいつもの倍くらいかかってしまうんです。
それだと面倒だし、長時間のドライヤーで結局傷んでしまいます。
ロングヘア―が好きで長年ロングを貫いてきましたが、諦めてショートにしようか悩んでいます。

好きなことだけをして身長179cm 体重74kg 体脂肪率25%から 体重68kg 体脂肪率17%までに行ったダイエット方法とそのスケジュール感

kyouwakai
29/09/2020

好きなことだけをして身長179cm 体重74kg 体脂肪率25%から
体重68kg 体脂肪率17%までに行ったダイエット方法とそのスケジュール感をお教えします。
自由に飲食をしても毎日のルーチンワークさえ守れれば誰にでもできるものになりますので、ご参考になればと思います。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を使った口コミ!

◆ダイエット前に決めたルール
・食事を抜いて体重を落とすことはしない
・運動に有する時間は1日最長でも1時間までとする
・ランニングは嫌いなので、やらない
・お酒を控えない、飲みたいときに飲む

◆ダイエット期間
・6ヶ月

◆ダイエット開始1~2ヶ月の間の運動メニュー
 ・プランク(30秒)×2セット
 ・腕立て伏せ(20回)×2セット
 ・腹筋(40回)×2セット
 ・スロースクワット(10回)×2セット
※日によって2~3回は多くやる場合もありました。

◆ダイエット開始3か月以降の運動メニュー
 ・プランク(1分20秒)×2セット
 ・腕立て伏せ(40回)×3セット
 ・腹筋(50回)×3セット
 ・スロースクワット(15回)×3セット

◆食事内容(基本的に以下内容のうち2~3つを食べていました)
 ・朝食
  ・キャベツの千切り
  ・納豆
  ・卵かけご飯
  ・サラダチキン

 ・昼食(自作のお弁当)
  ・白米
  ・レンチンのおかず2つ
  ・汁物(味噌汁、昨日の鍋の残りなど…)

 ・夕食
  ・自由
   ※ただ、キャベツの千切りは週2~3日は食べていた。
    高たんぱくなものを食べるよう心掛けてはいた。

◆平日のスケジュール
 7:30 起床
 8:10 朝の運動メニュー
 8:40 朝食
 9:00 出勤
 10:00~18:00 仕事
 19:00 帰宅(2時間ほどの前後あり)
 19:00以降 夜の運動メニュー
 運動メニュー後に夕食
 あとは自由時間
 24:00 就寝
 
◆休日のスケジュール
 朝食、夕食の前に運動メニューを行う以外は自由

朝、夜の運動と高たんぱくな食べ物の摂取だけで、
それなりに痩せることができました。
食べ物にそこまで関心ないよ~という方は案外すんなりできると思います。

肌のシワ・くすみが目立つのが悩み!

kyouwakai
26/09/2020

年齢を重ねてくると、肌の劣化を感じるようになります。特に頬にシミができたり、目元や口元に小じわが目立つようになり、アンチエイジング対策用のクリームなど利用するようにしましたが、なかなかすぐには改善できないので肌の劣化を感じるようになりました。

ネオちゅらびはだ

くすみも目立つのでメイクする時には、下地を塗ったあとに目元のクマ部分にはコンシーラーでカバーしてメイクするようになりましたが、余計に目立ってしまうので年齢にあったメイク方法はどうすればよいのか悩むようになりました。くすみ・シワなど隠そうとしてメイクをすると、つい厚塗りになってしまうので肌が乾燥したのを実感するようになりました。今までとは大きく違うため、スキンケアも念入りに行うなど色々と対策するようにしています。

乾燥しないように保湿成分たっぷりのコスメを使ったり、コラーゲン入り美容ドリンクを飲んで対策するなど、体の内側からのケアも心がけるようにしていますが、出来てしまったシワは消えないし、シミ・くすみなど肌の劣化を改善するのは簡単ではないなぁと思うようになりました。色々と対策することでアンチエイジング対策になるかなぁと思いつつ、肌の劣化を改善できればいいなとケアしています。

ボウリング場に行ってみることのお話だよ!

kyouwakai
26/09/2020

老若男女が楽しめるスポーツとしてボウリングと言うものがあります。よくボーリングと書くあるいは呼んでいる方を時々見かける一方、それは間違いで地中を掘ることを言うのです。

1度はあなたもボウリングの経験があると思う中、そのルールは簡単で10本並んでいるピンを投げたボールで倒すことこれが大前提となります。

CBDMAX

まず1投目ですべてのピンを倒すことができればストライクとなるものの、初心者の方には正直に言ってなかなか難しいでしょう。

ただ1投目でストライクを出せなかった場合は2投目のチャンスがあり、そこで残ったピンをすべて倒せればスペアということになります。

そうやって10フレームまで行なっていき、最高得点は300点でこれはすべてストライクだった場合で素人がまぐれで出せるものではないです。

今はスコアのつけかたがわからなくても自動で投球者の順番と一緒に表示してくれるようになっています。

私がボウリングにのめりこみはじめたころはスコアを自分で書いて計算し、そんなことで当時はつけかたもわからないままプレーしていたのです。

またボウリングはスポーツ競技としてある一方、会社の2次会や友達同士などと行うレクレーションゲームとしても浸透していてあまり経験のない人も参加しやすくなっています。

今はボウリングのほかに同じ建物内でカラオケやダーツが楽しめる複合型アミューズメント施設ができてきた半面、閉鎖されてしまったボウリング場も全国にあるのです。

しかしそうしたボウリング場の中にも復活しているところもあり、あなたも足を運んでみてもいいかもしれません。

最後にボウリングは老若男女問わず楽しめるスポーツの代表格でもあると思うし、これからもっと人気に火がつくことでしょう。

出産後の悲劇、ビフォーアフター

kyouwakai
26/09/2020

お肌の悩み、なんて言うのは無い人の方が少ないんじゃ無いかな?というかない人なんて居ないんじゃないの?とついつい思ってたり…まぁ、芸能人さんとかモデルさんとかはもう論外でいいかなとか…。

効果あり?ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え!

一応身だしなみと言うか、化粧もするし、基礎化粧品も使うし…というのは独身とか新婚時代の話で。子供が生まれてからまぁ一転。すっぴんで一日中子供のお世話。トイレに行くのも一苦労なのにお肌のお手入れー?なんてそんな…。

元々そこまで酷いニキビとかある訳でもなく、まぁ年相応で、化粧品選びも適当だったけど。

久しぶりに鏡を見たら肌はガサガサ、くすみは酷い、毛穴バッチリ開く…え。授乳で持ってかれた?

いえいえお手入れ全くして無いからですよね?わかります。まぁ、ちょっとはするか…と思ったけども。体質が変わったのかなんなのか。今まで使っていた化粧品が、ことごとく合わない!ヒリヒリする、付けたらなぜかブツブツが出ると肌トラブルが頻出。どういう事…??

と言ってもゆっくりドラッグストアで厳選してる時間なんかある訳もなく…。クチコミ情報に頼る状態。もしや、出産後に「敏感肌」に、なってしまったのでは…??ストレスもあるかもですが、今から出産を控える方は、たまに自分のお肌もいたわってくださいね!

髪の毛の悩みの多さに困る…

kyouwakai
23/09/2020

傷んでしまったり、量が少なくなってしまったり、パサパサになって広がってしまったり、髪の毛に対する悩みって尽きないですよね…

私の場合、元々太くて剛毛な上に、硬いからアイロンもかかりにくいし、嫌で嫌で、一時期短期間の間にカット、カラー、パーマを繰り返したりしていました!カットやカラーをすれば、ちょっと良いトリートメントをしてもらえるし、パーマをかければ少しくらいパサパサでもそんなに目立たないし…なんて思いながら(笑)

フッサの効果!

そんなことをしてた時期のせいで、今はすっかり傷み切ってしまって手がつけられません…悲しい…元々すごく太いからさらに広がって見えるし。ドラッグストアで売られているヘアトリートメントもたくさん試したんですけど、やっぱりどれもそんなに効果が得られなくて、だからと言って、ちょっと高いけど…なんて言って美容室のトリートメントになんて手を出してしまったら、もう元には戻れない気がするし…どうするのが正解なのか、見当もつかないです。

でも、お金をかけずに髪を艶々に保つ方法なんてあったら、世の中の人みーんなつやっつやの髪の毛になっちゃいますね…(笑)
それもそれで見てみたい気もしますけど(笑)やっぱり世の中お金ですね…とほほ…

ダイエットは運動が大事

kyouwakai
23/09/2020

ダイエットにおける大事なことというのは言うまでもなくカロリーを消費するということであるわけで。そして、そのカロリーを消費するための方法というのは基本的には運動をするということです。

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普通に生きてて自分が生きていくだけのカロリーというのは消費されていくので、極端な話、食べなければカロリーというのはどんどんマイナスになっていくことになります。ですが、これはあまりにも健全なやり方ではない、といえます。それでは正しいダイエットをしているというわけにはなりませんので、その辺りのことを注意しておいたので基本的には無理なくダイエットすることができるような形ということにしましょう。それこそが運動です。

運動はお勧めできるというのは色々とやり方があるわけですが基本的にはスポーツなどを行うということがよいです。どうしてこれがおススメできるのか、といえば楽しく行えるということがあるからです。

特にチームプレーなどをするようなものという事の方がみんなで仲良くやっていくということができたりするのでダイエットとしてはかなり成功しやすくなるというのは間違いないでしょう。ダイエットとは楽しく運動をすることがとても大事なことになるでしょう。

言うことを聞かない私の襟足

kyouwakai
20/09/2020

私の髪の悩みは、襟足が上向きに生えているということです。今まで何年もロングヘアでいたので気づかなかったのですが、
ある時思い切ってバッサリショートにしたところ、襟足がピョンっと言うことを聞いてくれず、全然首筋に沿ってくれないのです。

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なのでショートにする時は襟足を全部バリカンで剃らないとダメだと美容師さんに言われてしまい、想像していたよりもかなり短いショートになってしまいました。
首筋に沿った綺麗な形のショートに憧れていたので、とてもショックでした。

どうにか襟足のハネを少しでも抑えるように、髪を乾かす時に手で抑えながら乾かすように工夫したりしています。
あと出来ることは、しっとり系のシャンプーを使い、髪のボリュームを落とすことでしょうか。
髪質の改善であれば、世の中には素晴らしい性能のシャンプーや縮毛矯正などもありますからどうにか対策をとることが出来ますが
生え癖だけは生まれ持ったものなので自分がどう頑張っても変えられないですよね。

なのでもう諦めて、ショートにしたい時は襟足も全て剃ってなくすか、伸ばしたい時はピョンっと出た襟足が髪の重さで下向きになる長さになるまで
じっと我慢するかの二択を取ることにして髪型を楽しんでいます。

子供を産んで、肌の調子が一気に悪くなりました。

kyouwakai
16/09/2020

30代に入ったせいもあると思います。
毎日育児に追われ、夜間の授乳もあり、不規則な生活が続いていました。
食事も子供優先なので、自分は子供の残りものを食べたりする日々で、あまり自分のことも構うことができていなかったと思います。

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ある日、朝起きて鏡を見ると、髪の毛はぼさぼさ、肌はくすみ、シミは増え、貧相な姿になっていました。
自分のことを鏡で見る暇さえなかった私は、呆然としました。
「子供をうんでもかわいいママでいたい」
そうおもっていたのに、いつのまにかこんな状態になっていました。

でも、意識をすれば変わるはずです。
それから私は食生活を改善しはじめました。
子供の残り物は食べず、きちんと自分の食事を3食とるようにこころがけました。
野菜や和食中心にし、子供のお菓子をつまみ食いするのもやめました。
子供たちのお風呂は自分ひとりで入れないといけないため、風呂上りが戦争です。

なのでゆっくりスキンケアをする時間は取れないので、オールインワンパックに切り替えました。
パックをしながら保湿できるので、とても便利です。

子供にパックの姿を見せて「着替えないとお化けがくるぞー」と言いながら楽しくスキンケアしています。
忙しい中にも、必ず生活のなかで改善できる点はたくさんあるとおもいますので 
私はできることをこれからも探していきたいと思っています。

ビタミンCの効果を紹介します

kyouwakai
10/09/2020

私も大好きな果物達は、甘くてみずみずしいですね。そんな果物で、よく言われるキーワードが、「これはビタミンCが、豊富に含まれている」といわれています。
なにかと耳にする言葉です。たしかに、代表的な果物でいうとグレープフルーツとか、イチゴ、とてもすっぱい味で有名だけれど果物である、レモンも忘れてはいけませんね。
私のように果物だからビタミンCでしょ?というふうに解釈している人もいると思います。

http://www.idontbuyit.biz/

ビタミンCで、意外な事実があることを発見してしまいました。それは、ビタミンCが別の顔を持っていたという事実です。このことについて書いてみたいと思います。
別の顔を持つビタミンCというものがあるのですね。私が持っていたビタミンCのイメージは肌を美肌にしたり、ストレスに対して抵抗力を付けてくれる免疫力のアップ、血管を強くするなどの、いわゆる、私たちが健康でいるために欠かせない栄養素の一つであるというイメージでした。これがビタミンCの昼の顔だとすれば、もう一つの隠された別の、夜の顔とは、どんな顔なのでしょうか?

ビタミンCの、もう一つの隠された夜の顔とは、ビタミンCは酸化防止剤という顔も持っているということです。これは、どういったことかというと、食品添加物(以下、添加物と省略)としてのビタミンCがあるということです。ビタミンCは酸化されやすいという性質も持っていて、この性質を利用したのが添加物としてのビタミンCです。このビタミンCのことを、別名「L‐アスコルビン酸」と言うそうです。利用って、いったい、どのように利用するのでしょうか?私たちが普段、ペットボトルなどのお茶を買ったとき、成分表記のところを見てみると、酸化防止剤(ビタミンC)と表記されています。買ったお茶をすぐに全部飲んだのであれば、なんの問題もないですが、半分だけ飲んでしばらく置いておくこともありますね。
そうなれば、中のお茶は空気に触れ、どんどん酸化していきます。そうなって味が変わり、飲めなくなってしまったら、大変です。これが高いお茶であったなら、ショックですよね。時間が経ってもそうならないために、ビタミンC自身が酸化されやすいことを利用して防止剤として合成した、添加物のビタミンCに身代わりになってもらって、味に関わるような他の重要な成分を酸化から守ってもらおうというわけです。

花粉かPM2.5か高濃度美容液か

kyouwakai
10/09/2020

こんにちは。愛知県に住む20代中間の女性です。年明けから新しい化粧水や乳液、美容液、クリーム、ジェルなど一式を、奮発してデパートコスメに変更しました。使い始めてから3~4か月ほどして春になり、お肌はニキビだらけになってしまいました。特に、左頬と顎全体的に大きい炎症性のニキビができてしまったのです。

http://www.prestigeresortphangan.com/

プチプラコスメからデパートコスメに変えて、美容液内の栄養素もとても増えたのと、デパートコスメを使用しているという女子力の高さを実感できることが嬉しかったため、肌荒れの原因を、そのコスメにはしたくない気持ちでいっぱいでした。他に、春先であったため、花粉や中国からの黄砂やPM2.5なども理由にあがるかなと思っています。

あとは、ニキビがあることがストレスとなり、さらにニキビが増えたり、乾燥や小じわ、たるみも増えた気がしてとても悲しい気持ちでいっぱいです。シミ、ハリや弾力に関しては月1回美容スキンクリニックに通っていましたが、炎症性のニキビのせいでそちらの対応ができなくなってしまいました。シミやハリの前にニキビを直さなきゃ!という毎日です。

最近は、食生活やまくらカバーや布団類を清潔に保ったり、あおむけで寝たり、乾燥しないようプチプラコスメでスキンケアを行ったり努力をしています。早く良くなりますように。

湯シャンのすすめというけれど。

kyouwakai
30/08/2020

髪が薄いのが悩みです。子どもを産んで、抜け毛がひどくなった気がします。どうしたらいいかなとか考えていたのですが、ゆうきゆうさんが湯シャンのすすめなる本を書いていました。たしかにシャンプーはやりすぎはよくないとよく聞いてました。洗いすぎると逆に頭皮を傷つけるのかもしれません。

ヘアリシェ育毛エッセンス

なので私も湯シャンにしてみようかなとも思いました。でも、これがなかなか難しいです。やっぱり今までシャンプーを使っていたし、シャンプーを使わなきゃ感が抜けません。結局、髪は毎日洗うけど、シャンプーを使わない日を作るということで落ち着きました。湯シャンだと楽じゃんと思ってたんですけど、湯だけで痒みとか汚れが落ち切ったなと納得するまで流すとなると結構な時間ががかるんですよね。あんまり節約にはなっていないかもです。

髪が急に増えたとかも今のところないです。でも、これから髪を元気にしたいので、この習慣を続けたいと思います。やっぱり、いつまでも髪には元気でいて欲しいですから。

そのためには食べ物も気をつけないといけなくて、髪にいい食べ物を調べてみました。それは良質なたんぱく質でした。幸い、うちには旦那が買ってきたプロテインがありましたので、それを飲んで髪育を頑張りたいです。

見返してやるぞ~~!!

kyouwakai
30/08/2020

初めましてMOMINです!!
本記事では、私の肌荒れ(ニキビ肌)について書いていきます。

遡ること5年前、当時の私は20歳でした。
肌荒れとはほぼ無縁の人生。女の子の日の前にたまにできることがあるくらいでした。
しかし、ある日から突然ニキビがあふれるようにできるようになってしまいました。

MELLIFE(メリフ)の効果を辛口評価で徹底レビュー!3ヶ月間使用した私の口コミを暴露します!

無知な私は、ニキビを治そうとあらゆるスキンケアを試します。
薬局で買えるニキビに効くといわれている商品から、インターネットで口コミの評価がいい商品等、10種類以上の化粧品を試しました。

更に、ニキビの原因がビタミン不足であるという情報を聞きつけた私は、サプリメントにも手を出していました。

とにかく、今までニキビができたことがなかったためにショックが大きく、焦っていました。
その焦りがニキビを悪化させることになるとも知らずに、、、。

そんな生活をしてから数か月が経ち、もう私の肌はすっかりニキビ肌になってしまいました。
次々とニキビができ、治ってもまたすぐに新しいニキビができる、、、。といった状況。

そんな時に、当時のアルバイト先の仲の良い社員さんとしゃべっていた時です。
衝撃の一言を聞くことになります。
「MOMINは、ニキビボンボンマンやからなあ(笑)」

ニキビボンボンマン、、、?
酷過ぎる(笑)
今はもう笑ってなんじゃそらって言い返せますけど、当時の私は本気で毎日ニキビのことで悩んでいました。
仲の良い社員さんでしたけど、本気で怒りました。(笑)
なんでそんなひどいことをあっけらかんと言えるんだこの男はーーーーー!!!!!
というように。(笑)

それから私は徹底的にこの肌荒れと向き合うことに。
ニキビができる原因を1から調べなおし、時間をかけて、確実にニキビを治していこうと動き出します。
社員さんを見返すべく。(笑)

結局、クレンジングと保湿の甘さから私の肌荒れは発生していたようです。
原因が分かったら、あとは行動するのみ。
クレンジングと保湿の徹底をしました。

すると、少しづつではありますが、快方に向かっていきました。

まだ、完全にきれいな肌を取り戻したわけではないですが、焦らず、確実にニキビ肌を卒業したいと思います。

社員さんに、「あれ?MOMIN、肌きれいになったんちゃう?」と言ってもらえる日が来ることを信じて。(笑)

剛毛で多毛でうねりのひどい髪の毛

kyouwakai
30/08/2020

私の髪はタイトル通りの「剛毛で多毛でうねりのひどい髪の毛」です。
小学生低学年までは剛毛なストレートだったのに、一度ショートカットにしたらその頃から伸びる髪の毛がうねり出しました。
でも、ショートカットにしたからうねり出したという根拠はありません。たまたまだったのかもしれません。

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それからというもの毎日が憂鬱でたまりませんでした。
多毛なためシャンプーをするのも乾かすのも一苦労です。乾かし終わっても、鏡を見ると見事にまとまらずうねり広がる頭に絶望します。

小学生のうちから頻繁にストレートパーマをかけに美容院に通わせてもらえるはずもなく、毎日の対応と言えば髪の毛を結んで寝るかニット帽を被って寝ることくらいでした。
その生活は中学生になってももちろん続きましたし、思春期と言う事もあってより一層気にしていたと思います。
高校生になりようやく半年に1回のペースで縮毛矯正をかけに行く事ができました。

あの初めてかけた縮毛矯正の感動は20年以上たった今でも忘れません。自分の髪の毛じゃないみたいでとても感動しました。
今でも定期的にかけている縮毛矯正ですが、ただ普通のストレートでいたいだけなのに高いお金をかけ髪を痛め続けなければ事がこの先もずっと続くのかと思うと憂鬱です。

シャンプーにも気を使い、洗髪時のトリートメント、乾かす前のトリートメントも必須でしっかりやっています。
流行りの髪型(パーマやメッシュやインナーカラー)など、羨ましいけどすでに傷んでいる髪や縮毛矯正をかけていると美容師さんからはストップがかかるのでストレートロング一択です。

カットの時は、伸びた分くらい傷んだ部分を切るといった感じを繰り返しています。
剛毛でうねりのひどい髪質、傷んだ髪はどう改善対策すれば良いのかまだまだ勉強中です。

糖質を制限するダイエットに挑戦してみました。

kyouwakai
23/08/2020

私はお米やパン、じゃがいもなどの炭水化物が好きなので、食べすぎると太ってしまいます。炭水化物は体に必要な三大栄養素のひとつですが、体内で糖質に変化するので食べすぎは避ける必要があります。

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私は摂取カロリーを抑えるために、朝食はパンやご飯の代わりに青汁やグリーンスムージーを飲んでいます。青汁やグリーンスムージーには、ビタミンやミネラル、酵素などが豊富に含まれているので、空腹感を感じにくいです。血糖値の上昇が緩やかな玄米や雑穀米、ライ麦パンなどを適量食べるようにしています。小麦ふすまは低糖質ですし、空腹感を感じにくいのでダイエットにぴったりです。私は糖尿病ではないので、糖質制限を長く続けるのは体に良くないと感じています。

糖質制限ダイエットを2週間ぐらい続けていると、体重が3、4キロ落ちたので、見た目の印象がすっきりしました。便秘も解消されたので、お肌の調子も良くなり、メイクが映えるので嬉しいです。じゃがいもやさつまいも、かぼちゃなどは控えて、ほうれん草や青梗菜、トマト、ごぼうなどの野菜を食べるようにしています。

緑黄色野菜をたっぷりと食べることで、ビタミンやミネラル、酵素などを補うことが出来ます。健康を維持しながら、無理なくダイエットが出来たので良かったです。

二の腕のブツブツ、ニキビ?鮫肌?

kyouwakai
20/08/2020

肌の悩みで多いのがまず顔だと思うが、今回は二の腕にできる赤いブツブツ鮫肌について書こうと思う。

なんでこのテーマにしたかと言うと、顔については医療クリニックへ言って高いお金を払えばなんとかなる話だが
腕の鮫肌については、治療法は聞いた事が無く、病院へ行って薬を処方されて治った!と言う人は私の周りでは聞いたことがない。
そして、私も元々鮫肌だったからだ。

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私は以前美容脱毛エステで働いていて、お客様の身体について色々と相談を受けていた。

例えば顔のニキビやニキビ跡が消えない、保湿を行なっても乾燥する等。
やはり顔についての悩みが多かったがそれと同じぐらい相談を受けていたのが腕のブツブツについてだ。

夏になるとオフショルやノースリーブを着たいのにこの腕のせいで着れない。
異性の友達や女の友達でも腕を見られたり触られるのも恥ずかしい。
医者に見てもらったが保湿ローションタイプの塗り薬処方されるが全く変わらず、
加齢で消えると言われ大体どのぐらいの年月か聞くと40年と言われたとか。

私がお客様へそのような相談を受けたらこう返していた。

まずたっぷり保湿をしてあげる。
いい化粧水だから少しだけ、、、はNGだ。

この時に重要なのが、
ボディークリームだけではなく、顔を保湿するやり方同様で
化粧水のような水分物をたっぷりつけた後にクリームで蓋をする。
これが一番保湿力が高いやり方。

ちなみに化粧水のみだと冬場は蒸発してさらに乾燥の原因になる。
クリームだけだとお肌の表面しか保湿されていない状態の為、保湿しても乾燥する人は
化粧水もつけてあげるといいだろう。

保湿をしてあげることによりお肌の硬いブツブツが柔らかくなり
赤みが徐々に引いてくる。赤みが引き茶色に枯れて状態で、光脱毛の光を当てると
お肌のターンオーバーが活性化され、元通りのお肌に生まれ変わっていく。

だからまず保湿を頑張ってみて様子見ましょうと。

しっかり継続してくれたお客様のお肌は、全くケアしていなかった頃に比べると見違える程お肌が綺麗になっていた。

保湿はまず面倒なのはかなり共感する。
でも騙されたと思ってやってみる価値はある。

私の場合は光脱毛せず保湿だけで約3ヶ月ほど続けて効果を実感出来た。
特別高い保湿剤を使っていたわけでは無い。
敏感肌に強い味方、キュレルのジェルローションだ。

きっと同じ悩みをもっている方も多いと思う。
是非参考にして欲しい。

筋肉をつけることが、リバウンドしないコツ!

kyouwakai
20/08/2020

脂肪細胞が多い人は少しものを食べただけでも細胞一つ一つが栄養を吸収してしまうために、身体が太りやすくなります。このような人の場合、エネルギーを消費して脂肪細胞を小さくすることが必要です。実のところ、人は何もしなくてもエネルギーを消費します。

なぜなら心臓を動かしたり息をしたりすることにも、エネルギーが使われるからです。そしてこのエネルギー消費量を増やす方法があります。それは筋肉をつけることです。

http://www.donna4da.com/

筋肉を動かすことには通常以上のエネルギーを必要とします。そのため筋肉が発達していれば、脂肪細胞が小さくなりやすいのです。

また食事によるダイエットはその後の食生活によってリバウンドしてしまうことがありますが、筋肉が鍛えられていれば引き続きエネルギー消費量が多い状態を保つことができ、リバウンドを防ぐことができます。

だからといって暴飲暴食は避けるべきです。また筋肉は体を引き締めますので、見た目がより美しくなります。このように筋肉はダイエットに欠かすことのできない存在です。筋肉は自宅で行う腕立て伏せや腹筋運動などでもつけることができます。大切なのは筋肉量をキープすることですので、定期的な筋トレがおすすめです。

マスクをして自分の口臭が気になった

最近マスクをしている時間が増え、気づいたことが【自分の口臭】でした。
接客業をしているため、それまでも一応フリスクなどは常時持っていましたが…マスクをして自分の息を直に感じ驚きました。
今までもしかしたらお客さんに何か思われていたかもと思いましたし、今は何より自分自身が気になるので、まず歯磨きを丁寧に始めてみました。

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、があまり変わらず。
次に舌用のブラシを買いましたが多少は効果があるものの時間がたつとやはり気になりましたし、マウスウォッシュやスプレーも効果は使った瞬間のみでした。

そしてネットで効果のありそうなものを探し続けて、購入したのが「オルビスのハーブフレッシュ」です。
500円でお試しサイズがあったので、ひとまずそれを購入しました。
これは今まで試したものの中で一番効果があり、朝食後と昼食後に飲むようにしていたのですが、下から上がってくる息がとても爽やかな息でした。
もちろんそれ以外にも丁寧に歯磨きと舌磨きも続けていますが、ハーブフレッシュは口臭に悩んでいる方にはとてもおすすめできます。

他人へのエチケットにも自分自身の為にも口臭ケアは大事だなと身をもって感じました。
今回はマスクのおかげで気づけましたが、実際自分の臭いは気づかないことが多いかと思うので気にしてみるのも大切ではないかなと思います。

若いときはにきび、年齢がいくと吹き出物…

kyouwakai
15/08/2020

昔っからにきびができやすい肌でした。小学校6年生くらいの頃にはすでに顔に(主におでこ)ニキビができていました…。ちょうど中学に入ると思春期で異性の目が気になってきますよね。その頃にようやく自分の肌は汚いってことを知りました。小学生なんて、自分の肌が綺麗かそうでないか、なんて気にしないですもん。

http://restaurantemanodesanto.com/

中学生になってようやくスキンケアをはじめました。スキンケアといってもまずは洗顔フォームから。気にしだしたころにはときすでに遅し、よくわかっていない小学生の頃からのニキビ跡が残ってしまいました。ニキビに悩んで皮膚科にも行ったことがあります。母親にも相談しました、すると二十歳を超えるとニキビなんて勝手にできなくなるか大丈夫よ。なんて言ってくれて、それ以降、大人までの辛抱だーなんて考えていました。
が、、、
現在すでに30歳を過ぎています。ニキビ!今でもできます!!未だにビオレなんて使っていますよ、はい…。大人のニキビは吹き出物だなんていうけども実際は全然そんなことないですよね、ニキビですよ、ニキビ。体調が悪いときにできるーとか、寝不足でー。とか、そういう次元じゃないんです。普通に生活していてできるんですよ…。寝ているときに…。思春期から変わらない悩み、つるつるきれいなお肌になりたい!

食事の量を減らしても体重が減らない理由とは

kyouwakai
12/08/2020

ダイエットの基本となるのは、食事制限だと思います。
食事制限も、ただ食事の量を減らせばいいわけではないと思います
ダイエットの食事制限についての大切なルールを紹介します。

スラリオ

食事の量やカロリーは少なく、間食やお菓子を食べてしまっている場合には、それをやめて食事の量を調整する必要があります。
カロリーが少ないから一品だけ食べるといったダイエットは体によくありません。カロリー制限をしても、食事の栄養バランスが重要です。
少ない食事の量や低カロリーでも、栄養をしっかり取るためには調理法を工夫しましょう。熱に弱いものは火を通しすぎない、水に溶ける水溶性ビタミンは水に溶け過ぎない。

唾液には消化酸素が含まれていて、よく噛んでから飲み込むことで消化のサポートにつながります。また、よく噛むと満腹中枢が刺激されるため、満腹感を得ることが出来ます。食べる順番により、血糖値の急な上昇を抑える。
消化の良い汁物やサラダから食べ始めるようにする。
食事制限では、まず筋肉から落ちていき、たるんだ体になる為、同時に筋トレを行うことで、理想な体型に近づきます。

食事制限は、ただ食べる量を減らすだけでは駄目なようですね。
カロリー調整と筋トレで、綺麗に痩せたいと思います。