せっかくの結婚式でのメイクの失敗談

kyouwakai
28/12/2020

敏感肌気味の私は、学生の頃にファンデーションを使用したところ肌が痒くなり、それ以来、使用することはありませんでした。しかし、自分自身の結婚式の時、久しぶりにファンデーションを使用したことによって、後悔することになりました。

ネーヴェクレマ

事前に行われたメイクリハーサルでは、敏感肌ということもあるので、ファンデーションはなるべく薄めにとお願いをしておりました。本当は、使用さえもしてほしくなかったけれど、結婚式という晴れの舞台では使用したほうが良いということで、渋々了承しておりました。

リハーサルは特に問題なく終えることができたのですが、本番で大後悔することとなります。それは、ファンデーションを塗ることによって、コンプレックスであるほうれい線が目立ってしまったのです。リハーサルよりも長時間メイクをすることによって、ほうれい線の線に沿ってファンデーションが浮かび上がってしまい、線がより強調されていました。幸い、写真には残らなかったものの、参列してくださっている方には、バレバレ。

一生に一度の晴れ舞台なのにも関わらず、コンプレックスのほうれい線のおかげでなんだか残念な気持ちになってしまいました。もうやり直せないだけに、後悔ばかりが残っています。

口臭が気になる方は検査しましょう。

kyouwakai
27/12/2020

あなたの口臭は臭いですか、臭くないでしょうか。
自信がある人も無い人も検査をおすすめします。

http://www.ahja-news.org/

口腔外科で口臭について相談すれば口臭の原因や今後の治療法も考えてもらえます。
簡易での検査では「口臭チェッカー」を購入。
2000円~3000円ほどでネットで販売されています。

口臭の原因は人それぞれあります。
口臭は自分では気付いておらず、また人にも指摘しにくいです。
特に日本人は口臭がキツイと言われています。
その原因の一つとして日本人の性格があります
「礼儀正しい」「自己主張が下手」「集団行動と秩序のこだわり」などがあり
失礼な発言をしない、波風たてない平和主義の日本人が他人に対して
「口臭が気になります」などと指摘する人は少なく
気になっても我慢している人が多いと考えられます。

誰も指摘してくれない環境で自分の口臭が臭いと気付くことは難しいです。
少しでも気になり「口臭」で検索された方は検査を受けましょう。

口は空気を吸い、飲食をして菌が侵入しやすく繁殖しやすい場所です。
気にかけないと臭くならない人はいません。

口臭も口臭症という立派な病気です。
口腔外科に行けば検査してもらえます、時間がない方はネットで口臭チェッカーの購入をおすすめします。

私のお肌はシミが大きいので嫌です。

kyouwakai
26/12/2020

私は知らない間にシミがとても大きくできています。それがとてもいやです。なぜなら、人から良く見えるところにあるからです。特にシミがとても目立つので、いやだなと感じます。目の近くなのでみんな見るので嫌なんですよね。

ネオちゅらびはだの効果

それでですね、私は結構人よりもいろいろとストレスを抱えやすいというのもお肌に影響しているのかもしれません。やっぱりいろいろと大変なんだろうなと思いますし、体は正直だなと思います。私は今の現状に満足していませんので、もう少しお肌の状態が良くなっていけるようにできることから始めていこうと思います。まずは何からすればいいかなと思ったのですがまずはやっぱり自分の体調を整えるために体に良いものを食べていこうということを考えています。

もう少し自分の体を大事にしていこうと思います。また、もう少し自分にゆとりが持ててお金にも余裕が持てたら、シミを消せるようにできるところに行こうかなとも考えています。いつになるのかわかりませんがやっぱり大事なことだと思っているので顔は大事にしようと思います。正直いろいろと大変なことが多いですが頑張りたいと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないのでもう少し自分の時間を上手に使ってよくしていきたいです。

私のお肌はシミが大きいので嫌です。

kyouwakai
26/12/2020

私は知らない間にシミがとても大きくできています。それがとてもいやです。なぜなら、人から良く見えるところにあるからです。特にシミがとても目立つので、いやだなと感じます。目の近くなのでみんな見るので嫌なんですよね。

モイスポイントの効果

それでですね、私は結構人よりもいろいろとストレスを抱えやすいというのもお肌に影響しているのかもしれません。やっぱりいろいろと大変なんだろうなと思いますし、体は正直だなと思います。私は今の現状に満足していませんので、もう少しお肌の状態が良くなっていけるようにできることから始めていこうと思います。

まずは何からすればいいかなと思ったのですがまずはやっぱり自分の体調を整えるために体に良いものを食べていこうということを考えています。もう少し自分の体を大事にしていこうと思います。また、もう少し自分にゆとりが持ててお金にも余裕が持てたら、シミを消せるようにできるところに行こうかなとも考えています。いつになるのかわかりませんがやっぱり大事なことだと思っているので顔は大事にしようと思います。正直いろいろと大変なことが多いですが頑張りたいと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないのでもう少し自分の時間を上手に使ってよくしていきたいです。

在宅で仕事しながらダイエットもできる

kyouwakai
26/12/2020

最近コロナの影響で在宅勤務になってきました。家から出て運動する機会がなくなりますが、ほかのダイエットの方法もあります。例えば、野菜ジュースダイエットです。

リゲイントリプルフォースの口コミ

野菜ジュースは野菜と果物から作られたので、血糖値の上昇を抑制できるといわれています。果物に多い果糖は、ほとんどが肝臓で代謝されます。そのため、血糖値が上がりづらいそうです。血糖値の上昇を抑制することで、体内の脂肪の燃焼が早くなって、ダイエットの効果が出てきます。また、食事前に野菜ジュースを飲んでおくと、食欲が抑えられる効果もありそうです。

野菜ジュースを選ぶ際に、注意点が2つあります。ひとつは、砂糖が入っていないこと。砂糖には25%~45%のブドウ糖が含まれるので、摂取すると血糖値をすぐに上がって、逆効果を生じます。もうひとつは、食塩が添加されていないこと。オーストラリアのディーキン大学のキースト博士の研究によると、塩分を摂取すると、食欲が高くなります。それで、たくさん食べることになって逆に太ってしまうことが可能です。

野菜ジュースダイエットとして、3食の前に1本の野菜ジュースを飲むめば大丈夫です。あまり難しくはないでしょう。ネットで20本セットで2,000円で販売しているのもあるので、買ってみて1週間ほど試して効果検証してみても良いでしょう。

在宅勤務で運動不足を解消する方法

kyouwakai
26/12/2020

私は2016年3月下旬に就労支援B型パン工房モナモナで働いていました。
2011年の12月からモナモナで働くこととなり、最初は体力的に不安だったので、週2日勤務でした。仕事の内容は伝票入力や議事録作成など頑張りました。

シボルを購入した効果と口コミ

それから、2日から3日勤務に日数が増えて、更に4日勤務になったときに、職員に「就労活動をします。」と宣言をして、毎週水曜日にハローワークに行って検索をして、就職場所を探しました。毎週行ってもそれほど変化はないのに、諦めずに行けばチャンスはあると信じて行き続けて、通勤だとなかなか厳しいので、ちょっと考えを変えて職員に在宅で募集していますか?と聞くと、なんと2社ありました。

2社に履歴書を送って仕事をしていると、モナモナの職員がUTハートフルの採用担当が面接に来るというので、一気に緊張感が高まった。
面接する前から是非家の会社で働いてくださいと言われて、半信半疑で戸惑いもありましたが、ここで断ったらいつチャンスが来るのか?今でしょ。
在宅勤務は、ずっと家にいるから楽という人もいますが、それは大きな間違いです。

全て自分で管理しないと駄目です。そこで自分がやっている運動方法は、在宅勤務なので、通勤で歩くことはできないので、早朝ウォーキングをやっています。
日によって体の動きが悪いときもありますが、気合で歩きます。朝食が済んだら、ストレッチをやります。スクワットや腹筋などをやっています。それと休憩時間に階段の昇り降りをやっています。それでも体重が減りません。きっとお米の食べ過ぎだと思います。
少しずつご飯の量を減らしていけば、体重は減っていくはずです。

薄毛、育毛は1人で悩まずにお医者さんに相談しよう

kyouwakai
22/12/2020

薄毛に悩んでいる時って、
誰にも相談できずに1人でいろいろ抱え込んじゃいますよね。

フッサの効果

まずは1人でもできる自分の頭皮の状態を知ることからはじめていきましょう。

健康な人の頭皮の色は肌色より少し白くて柔らかく、
薄毛の人ほど頭皮の色は日焼けしたように赤く、つっぱっていて硬いです。
頭皮を指で押し上げてみて硬く、柔らかさがなければ注意が必要です。
ここで柔らかくしようと硬くなってしまった頭皮をむやみにマッサージしてしまうと、
毛細血管をつぶしてしまい逆に頭皮を硬くしてしまうので気をつけなければいけません。
毛根を傷つけてしまう可能性のある
ブラシでとんとん頭皮をたたく育毛法もおすすめしません。

次に自分がどんな理由で薄毛になってきているかを把握します。
・遺伝
・ストレス
・ホルモン
・生活習慣
薄毛の原因はたくさんあるので、
生活習慣などの自分で見直せるところは、
改善していきましょう。

薄毛や育毛に悩んだらいろいろな育毛剤や発毛剤を思い浮かべますが
成分や効果もそれぞれに違います。

発毛剤の有効成分では、医師の診断を受けて処方箋をもらわないと
使用できないものもあります。

自分判断での使用中止などで思うような効果がでないこともあるし、
保険適用の育毛薬もあるので1人で悩まずに、
気軽にお医者さんに相談しにいって欲しいです。

白髪との付き合い方

kyouwakai
20/12/2020

私はアラフォー(30代)会社員です。

今の今まで、自分は白髪とは無縁だと思っていました。

20代から白髪が目立つ友人もいます。

体質や遺伝と言われ、そういうものなのか、と当時は思っていました。

ある日、久しぶりに会った友人は、みるからに疲労仕切っており、頭には白髪も目立つ状態で、疲れてストレスも溜まっているようで、心配したものです。

その時に、ストレスが与える白髪への影響もあるものだと感じました。

私はというと、今の今まで白髪はなし。

ストレスも溜め込む体質ではありませんでした。

ヒゲは数本金髪っぽいのが生えてきたり、鼻毛に白髪が混じったりする程度で、頭には白髪は生えたことがありませんでした。

ボタニカルエアカラーフォーム

そんな私は1年前に人生で2度目の転職をしました。

専門業界から違業界転職となるわけですが、専門職である私には、社内に共通言語で話せる人間がいない、誰にも相談できないということに酷くストレスを感じていました。

ある日、髪をセットしていると・・・長い白髪が1本。

他も注意深く探ると、同じように成長した白髪が5本ほど・・・

これほどにストレスが白髪に影響するのかと悲しくなりました。

しかしながら冷静に考えると、アラフォーですし、白髪が生えない方がおかしいとも言えるのかな、とポジティブに考えるようになりました。

ストレスと白髪の因果関係は、本当のところどうなんでしょうか?

私は白髪染めするのではなく、白髪をお洒落に活かせるくらいになりたいなと思っています。

どうせ白髪が生えるなら、一気に知ら方になってくれた方が良いのですが・・そういうわけにもいかず。

皆様は、白髪との上手な付き合い方、どうされていますか?

白髪の生え始めの、白髪との付き合い方も気になります。

これからの人生、白髪を好きに慣れるよう、白髪と共に生きる人生を楽しめたら良いなと思います。

紫外線によるシミに悩む37歳(男)

kyouwakai
18/12/2020

私は仕事で溶接を行う37歳男性です。
溶接による紫外線は非常に強く通常の太陽による日焼け程度では済まないほど日焼けしてしまいます。
年齢も37歳なのでシミやシワが気になる歳ではあるのですが溶接の紫外線による日焼けで更に皮膚の劣化に拍車がかかっている気がします。

http://www.seopmallorca2018.com/

特に気になるのがシミで、顔だけで大小あわせ10か所以上に見受けられます。。
しかも3㎜以上あるような大きなシミもチラホラ。

世間の常識として紫外線対策は美肌には欠かせないことは百も承知でなるべく影響が出ないように日焼け止めクリームを塗って作業したり
泥棒みたな目出しマスクをして作業したりしています。

それでも100%の防御をするのは不可能でして少なからず紫外線の影響を日々ボディーブローのように受けています。
毎日の洗顔後の化粧水+乳液はもちろん、最近では〇〇製薬の『ケシ〇ン』なる薬を頼り服用を始めましたが果たして効果の程はいかがなものだろうか。
美肌とは女性特有の美意識という時代ではなくなってきてもいますし最近の40代以降の男性も美意識が高くなってきていると思います。

私も後3年で40代に突入ですので出来る限りの努力をして劣化スピードを緩やかにしていきたいと思います。
仕事を変える事は出来ないので日々のケアはもちろんするとして、他力本願ではあるが技術の進歩に期待しています。

湘南美容クリニックの自毛植毛について

kyouwakai
17/12/2020

薄毛で悩んでいる人にまずおすすめなのが湘南美容クリニックですが、こちらの自毛植毛には以下のような種類があります。
一つ目は、「ARTAS(アルタス)自毛植毛」。
これは、アメリカで作られたARTASという機械を使って行う方法です。

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

自毛植毛とは、自分の高騰棒の健康な毛根を、AGAが進んでいる前頭部や頭頂部に移植するという物です。
後頭部や側頭部は男性ホルモンの影響を受けづらい箇所なので、AGAで薄くなることはめったにありません。
自毛植毛自体は、以前から行われていた治療法ですが、毛を抜き取った後頭部に傷が目立ってしまうことが多々ありました。

しかし、ARTASにより、目立ちづらい施術ができるようになりました。
二つ目は、「シークレットシェーブン植毛」。
一般的に、自毛植毛を行う際は抜き取る後頭部の毛を剃って採取しますが、この施術法は剃る必要がありません。
そのため、施術前と同じ髪型を保ちつつ、植毛をすることができます。

植毛したことに気づかれづらい施術法といえます。
三つ目は、「1day植毛」。
これは、ARTAS自毛植毛やシークレットシェーブン植毛を1日で行うという物です。
本来は3回ほど来院しなければならないところを、1日で終わらせることができます。

ニキビができずらくなるシンプルなケア手順

kyouwakai
12/12/2020

繰り返すニキビでも、いつものケア習慣を見直す事でトラブルの起きにくいお肌に変わる事も多いです。

ニキビができる原因
生理などホルモンバランスの乱れや夜更かし、濃い味や油分の多い食事など食生活の乱れによる、過剰な皮脂分泌。
また、メイクの取り残しや毛穴のごみが正常に排出されず毛穴に老廃物が溜まってしまう事。
これらが原因となり、ニキビ菌が増えて炎症を起こしてしまう事でニキビができてしまいます。

http://www.birdiebash.com/

ニキビができずらくなる習慣
1.クレンジングの見直し
オイルクレンジングは、過剰にお肌の油分を取ってしまう事で乾燥し、それを補う為余計にお肌の脂が出てしまい、ニキビの原因になる事も。
また、肌刺激の低いクリームクレンジングは、角栓や毛穴汚れが気になる方にとっては洗浄力が足りずニキビの原因につながります。
ジェルクレンジングなら、程よい洗浄力を保ちつつ保湿力もあるのでオススメです。
手の平や薬指、小指を優しくお肌表面に滑らせながらメイクや皮脂汚れを浮かせるイメージでクレンジング剤をなじませます。
鼻の頭や小鼻の際、口の周りは特に丁寧に優しくクレンジングしましょう!
2.刺激の少ない洗顔と充分な水分補給
洗顔時は手の平や薬指、小指を使って優しく包み込むようにします。
泡を立てても立てなくても、洗浄力は変わりません。
しいて言えば泡洗顔の方が肌刺激が少なくなりやすいです。
洗顔後顔をふく際には、キッチンペーパーで軽くお顔を包み込むようにして余分な水分を取ります。
化粧水をつける際は、お顔を3つのエリアに分けてつけていきます。
まずは額から目の下まで。次に鼻根から鼻下まで。最後にお口周りから顎まで。
それぞれのエリアに、500円玉程度の量をつけます。
お肌に押し込むように優しくプレスして下さい。
仕上げは乳液です。
多くつけすぎると、皮膚表面に油分が残りニキビの原因になってしまうので注意して下さい。
100円玉程度(適量)を両手の平で軽くこすり合わせて伸ばしたら、額、鼻全体、瞼から頬、フェイスライン、お口周りから顎までザッと撫でるように塗ります。
最後に各パーツを手の平でプレスして終了です。
※これだけではお肌がつっぱってしまう場合は乳液の量を増やしたり、クリームを薄くつけたりして下さい。
油分の多い食事を控えたり遅くとも日付が変わる前には休むようにするなど食生活や生活習慣の見直しで、体の中から改善していく事も大事です。

失敗してしまったハゲ対策

kyouwakai
09/12/2020

ハゲ対策で育毛剤とし使用したルミガンや成分ビマプロストや外用薬のミノキシジルやリアップでルミガンはまつ毛育毛剤で有効成分となるビマプロストは、まつ毛の育毛剤として多くのまつ毛育毛剤に使用される成分です。
ニューモ育毛剤を辛口評価!効果や口コミ体験談などをこっそりご報告…!

使用方法は、まつ毛に1日1回塗るだけで太く長いまつ毛へと成長していくこととなっていますが、使用量を間違ってしまいまして、まつ毛やほかの毛の多すぎる成長につながってしまいハゲ対策の失敗をしてしまいました。

副作用としては脱毛に対抗する薬ですから最も一般的な副作用は頭皮の痒みで、ミノキシジルなどの外用薬に含まれる基剤成分プロピレングリコールに対するアレルギー反応が見られ、薬液の使用箇所におけるニキビの発生、頭痛、意識朦朧、多毛症、性的不能、重い低血圧、不整脈、動悸、皮膚の紅潮、霞み目手、足、顔のしびれや、痛み、性欲減退胸の痛み、急速な体重増加、下肢、手、足、顔のむくみなどが起こり、トレチノインやワセリンと併用すると薬剤の過剰な吸収が起こり、ミノキシジルの使用中は脱毛を止められますが、使用をやめるとまた起こり始めます。このことによって数個の副作用がでてしまい、ハゲ対策として失敗をしました。

長いお付き合いになります。ニキビとはもう言えない。

kyouwakai
08/12/2020

突然ですが、私の顔面にはいつもニキビがいます。
もう30代なので、ニキビではなく吹き出物ですよね・・・

小学校高学年のころからいつもニキビに悩まされてきました。
その頃は、おでこやこめかみのニキビがひどく、前髪で隠しさらに悪循環。

FACEEリキッドセラムプラス

母もニキビが多いほうだったらしく、大人になればなくなるよ。の一言であまり気にしてくれませんでした。
(それなのに、大きなニキビができると、大きなニキビがでてるよ!といちいち言ってきます。)

社会人になりかなり忙しく働いていたため、お昼はいつもコンビニ弁当、夜は外食か、遅い時間に冷凍食品やここコンビニ弁当など、
ニキビがなくなるはずがない生活をしていました。

そんな時、親友の結婚式が決まり、その日まで痩せよう!とカップラーメン・コンビニ弁当をやめたところ、
むくみや体形とともにニキビまですっきりなくなったんです!

うれしくなって、肌をきれいにするのが楽しくなり、ニキビ跡も消したい!と基礎化粧品を改め、ファンデーションをやめました。

初めの2年くらいは順調で、ノーファンデーも楽すぎて、同じ化粧品、食生活を続けていました。

ところが、30代になり結婚したころから、ぽつりぽつりまたニキビが、口元や頬に。
前からチョコレート・ポテト系を食べると次の日にはニキビが発生することは知っていたので、ちょっと食事が合わなかったのかな?位でしたが、
最近はもうニキビがない日がないくらいに!

今までと同じ食事、化粧品ではいけない。
年齢とともに、肌に合ったものを探して変えていく大切さを感じました。

ああ、切に年を感じた今日この頃です。
せめて、年をとり大人になったのなら、母の言葉通り、大人になればなくなるよ!が現実になってほしかったものです。

鏡と証明写真の違いに驚いた!

kyouwakai
06/12/2020

20歳のころから30年強、ほぼ毎日化粧をしそのまま就寝。
朝起きてシャワーを浴びる際化粧を落としまたメイクの連続。
30代後半までは、シミやたるみも気になることなくニキビや吹き出物にも悩まされたことはありませんでした。
仕事が忙しく、あまり美容に気を使っていませんでしたが、
息子の大学のママ友と仲良くなり同年代のきれいなおしゃれママ友と一緒に過ごすうちに
自分の容姿が気になり始めました。

http://ch-art-reuse.com/

メイクをするときは近くで自分の顔をみているせいか、今日はいい感じ!と思っても
外出時に鏡に映った自分の顔をみると、愕然とし悲しくなってしまいます。
鼻から口元にかけてのほうれい線・口元から顎にかけてのほうれい線は
普段のメイク時にはそんなに気にならないのに、遠目からの鏡の自分を見ると
はっきり、くっきり、しっかり目立っていて
テレビのCMの若見えの女性を見ると羨ましくなります。

リンパの流れをうながすコロコロを買ってみたり、顔の筋肉を鍛える顔面運動も
時折しますが結局続かず、なんとかならないかなぁと努力はせず日々を過ごしていました。
先日証明写真が必要になり、時間もなかったので自宅でタブレットで写真を撮ってみたら
普段は気にならなかったのにおでこにもしわが・・・
目の下にもたるみがしっかり・・・

とりあえずドラッグストアでフェイスシート買い
朝シャワーの後にまずフェイスシートの習慣を2か月ほど続けたところ
若干毛穴が締まってきたような気がします。

努力をしない超面倒臭がり屋のくせにオールインワンジェルは信用できず
韓国コスメの基礎化粧品を使っていましたが、
先日どこかでもらったオールインワンジェルのサンプルがあり
エイジングケアもできると書いてあったので試してみたところ思ったより良い感触でした。
偶然、今使っているクレンジングバームからキャンペーンの電話があったので
エイジングケア用のオールインワンジェルを注文してしまいました。

今更ですが、オールインワンジェルでエイジングケアをして
これ以上ほうれい線やたるみが進まないようにお手入れをしていこうと思います。

手湿疹で痒みと赤く腫れあがる左手

kyouwakai
06/12/2020

アレルギー体質もありますが、毎年のように左手の指と手のひらの痒み腫れで悩まされています。ラントゥルースを辛口評価!

また、今年の新型コロナの関係で職場でのアルコール消毒の回数も増え、アルコールの染みによる痛みもある状態です。指先が割れて出血する事もあり、バンドエイドやテーピングを巻いている事もありますが、これが、悪循環になり、剥がすときに、指先がさらにめくれボロボロに、さらに赤く腫れあがる事もあります。

市販のワセリン、ローション、ハンドクリームや、手湿疹の塗り薬をいろいろ使いましたが、一時的に良くなりますが、いい状態が長続きする事はありません。その度に塗り薬を変えてみますが、効き目は変わりません。

手の痒みは仕事中でも、睡眠中でもあり、仕事中でも手を掻いたり、書類に血が着くことも、睡眠中でも痒みで目が覚め手を掻いて、さらには、布団にも血が着くこともあります。あまりにも手の腫れ痒みがひどいので10年ぶりぐらいに皮膚科へ行きました。

そこで、塗り薬に、保湿液、軟膏、クリームに、痒み止めの錠剤など、数種類、処方してもらいました。特にお風呂上がりに、保湿液を塗る事を意識しています。また、出勤前と寝る前に軟膏を塗り、痒みを抑えるよう意識しています。手湿疹の腫れ痒みはなんとか抑えたいです。

えっ…これが本当に私なの!?

kyouwakai
05/12/2020

ゆでたまごのようなツルンとした肌に憧れている35歳の主婦です。http://www.mountainfood.org/
思い返しても肌の悩みが尽きない人生だなと…

10代の頃は思春期特有のニキビに悩んでいました。赤いブツブツが次から次へと出てくる。周りの人に不潔だと思われたくなくて何度も洗顔していましたが良くなるわけでもなく、鏡を見るたびにため息をついていました。今のようにネット検索が当たり前の時代ではなかったのでニキビ肌を治すのにどうすればいいかわからず悩んでいました。

20代の頃は社会人になり、お付き合いで飲んで食べての暴飲暴食で肌は荒れまくり。荒れた肌を隠すために厚化粧になり、さらに肌は荒れていきました。
エステに通ってみても面倒になり続かず、自分には合っていなかったと言い訳していました。

30代の今は子育てに追われ自分のことは後回し。夜中の授乳で寝不足続きのため目の下のクマは消えません。お風呂上がりのスキンケアも子供たちの体に塗ったクリームをついでにパパッと塗って終了。

そんなある日、子供たちとスマホで写真を撮って遊んでいました。どんな写真が撮れたかワクワクしながら見返すと、そこに写っていたのは無数のシミにくっきりと深く刻まれたほうれい線、開いた毛穴にたるんだ肌のオバサンがいました。写真に写る自分はとても30代には見えない顔をしていて愕然としました。今までいろんなことを理由に自分のために行動するのを怠ってきたからですね。

まだまだ30代です。母としても妻としても自慢されるようなきれいな女性でいたいです。まずはゆでたまごのようなツルンとした肌になれるように頑張らなくては!!!

ダイエットは長期的に趣味的に楽しくやる

kyouwakai
02/12/2020

私は、半年で18キロのダイエットに成功することができました。成功した秘訣としては、身体に悪影響がない程度に痩せるためには月に3キロまでという点を第一に大切にしました。これ以上のペースでの減量では、我慢ばかりの生活が続いてしまい、ほぼ確実にリバウンドしてしまいます。元々、私はお菓子が大好きで毎日のように食べていました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効用!

そこで、毎日食べてもいいですが150キロカロリーまでと決めました。そのため、苦痛を感じることなく長期的に取り組めました。また、夕食は18時~19時までには済ませ、夕食のみ炭水化物を控えるようにしました。

朝食と昼食は、ご飯1杯分または食パン1枚分は普通に食べました。ここまで、主に食に関してのダイエットの取り組みを紹介させていただきましたが、やはりそれだけでは現実は厳しいです。そこで、私は代謝を上げ痩せやすい体を手にするため2日に一度、30分程度の筋トレを行いました。

また、日常生活において、階段を積極的に使ったり、一日2時間程度または10000歩はウオーキングをするように心がけました。ランニングや縄跳びなど消費カロリーが高いものをやればもっと効果的なダイエットができるかもしれませんが、運動をそもそも盛んにしていない私にとっては負担が大きく、継続できないと感じ、誰でも気軽にできるこのような取組を行いました。