バターコーヒーで1ヶ月で10kg減に成功!

kyouwakai
25/03/2021

これは私、30代男性の実際の体験談となります。

これからダイエットを始めてみようという方の参考になれば幸いです。

普段から体重計に乗る習慣のない私ですが、周りから『太ったんじゃない?』なんて言葉をかけられる機会が増えてきたなぁってタイミングで、久しぶりに体重計に乗ってみることにしたのです。

するとそこには過去に見たこともない数字が!?

自己の最大体重の記録を大幅に更新しておりました…

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やはり年を重ねるにつれ、代謝の関係もあってかこれまでと同じように生活しているつもりでも、気付けば余剰エネルギーが蓄積され見事に脂肪へと変換されていたのでした。

そこで人生初のダイエットを敢行することにしたのです。

どんなダイエットが良いかネット検索してみると、”完全無欠のバターコーヒー” なるものを発見。

コーヒー好きの自分には、ピッタリだと思いこの方法を取り入れました。

作り方等は検索いただければすぐに見つかると思いますので割愛させていただきますが、毎朝1杯のバターコーヒーを作り飲用する日々が始まりました。

昼は食べないもしくは、ソイジョイ的な低GI食品を摂取し、夜も炭水化物は極力避け、高タンパクな食材を意識して摂取しました。

お腹減らないの?って思いますよね。このバターコーヒーが結構腹持ちがよく、私の場合は特に苦になることなく日々を過ごすことができました。

そんな日々を過ごしていると、毎日面白いように体重が減っていったので、体重計に乗ることが楽しみになっていました。

だいたい1ヶ月で12kg減(74Kg→62Kg)、1ヶ月半で16kg減(74Kg→58Kg)になったところでとりあえずの成功として、特にダイエットを意識しない生活に戻しました。

ただ、1ヶ月半で習慣化されたのでその後も、ほぼリバウンドもなく生活できていますので、個人的にはオススメのダイエットではあります。

向き不向きもございますので、無理のない範囲で適度に運動しながら健康的な生活を目指すことをお勧めいたします。

ケトン体とか、消費カロリーとか色々調べてみるのも結構面白いですよ。

それでは皆様のダイエット成功をお祈り申し上げます。

胸がなさすぎるがゆえにダイエットするはめに

kyouwakai
24/03/2021

わたしは胸がないだけでなく、細身で首の周りや方に肉が全くない状態です。ブラジャーをするとブラのカップの中身に隙間が出来て上からみると、ブラのカップの中の胸を除くことが出来るほどです。こんな調子なので胸のふくらみを考慮したデザインのワンピースを着ると、胸の周りが余ってしまいぶかぶかでかなり不格好な状態になってしまいます。

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あまりに胸がないのでアンダーバストとウエストのサイズにあまり差がなく(10㎝以下)、「横から見たら胸よりおなかが出ている」などという悲しい結果にならないよういつもダイエットに励まなければいけません。かなり意識してダイエットしています。必死です! 

和服を着るときに「ウエストが細すぎるから寸胴に見せるためタオルをいっぱい巻いた」という話はよく聞きますが、「胸がなさ過ぎて帯をまくのに不足だから胸にもいっぱいタオルを巻く羽目になった」経験を持つのは、いくら何でもわたしだけくらいではないでしょうか?

「胸がりすぎて着る服に困る」という話をよく聞きますが、「胸がなさ過ぎても着る服に困る」んですよ。それどころかブラジャーのサイズが小さすぎて困る始末です。私のサイズではまず普通のお店ではおいていません。お店ではジュニア用を購入するか、通販で探すことになります。

あんなに悩んでいたニキビが化粧落としで改善!!

kyouwakai
24/03/2021

大学受験のストレスからニキビが急にでき始めました。それまでは、ニキビができてもすぐ治り気にすることもありませんでした。偏った食生活や睡眠不足、ストレスが積み重なり高校3年生の時ニキビができ始めました。その当時は、受験が終われば治るだろうと考えていたため、特にこれといったケアをすることもなく、洗顔、保湿くらいでした。

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受験が終わり、大学生になりストレスが減って、少しニキビは減りましたが、ニキビ跡が全く治りませんでした。化粧をするようになったので一生懸命化粧で隠そうとファンデーションを厚く塗ったりしていました。大学生になり、余裕も出てきてニキビやニキビ跡を治したいと強く思いました。簡単なエステに行ったり、様々な保湿用品や塗り薬を試しましたが、ニキビは減ってもニキビ跡がなくなることはありませんでした。

大学2年生になり、ドラッグストアでアルバイトをし始めました。その時に、ビューティースタッフの方に化粧落としを一度変えてみたら?と進められ化粧落としを購入しました。それまでは、どこでも買える安い化粧落としを使っていて、友達と出かけた時などは、簡単に落とせるシートタイプのものを使っていました。

化粧落としを変えて3ヶ月もたたないうちに効果は出始めました。ニキビが全くできなくなり、徐々にニキビ跡も薄くなってきました。私の場合化粧をしっかりしていたのにも関わらず、化粧を落とすことが疎かになっていたのがニキビを繰り返したり、ニキビ跡が治らない原因だったようです。

保湿やクリームばかりに目がいっていましたが、肌に一番最初に触れる化粧落としを見直すことで私の悩みは解決しました。

ニキビもできなくなり、現在は保湿関連の化粧品は安い物を使っていますが、化粧落としだけは変わらず同じものをずっと愛用しています。

産後のせいなのか年齢なのか

kyouwakai
23/03/2021

こんにちは!7歳、4歳、1歳と3人の子育て中の母です。 産後の体調の変化は人によりいろいろあると思いますが、私の悩みは白髪が増えたことです。2人目の出産あたりから少しずつ気になり始めました。美容室で白髪染めをしてもらっても、何日か経つと生え際にチラホラ見かけます。グレイヘアの女優さんか話題になりましたが、私の髪の毛は中途半端。ツンツン目立ってみっともないのも嫌です。

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そんな私が気になっているアイテムは毎日のトリートメントで白髪が染まるというもの。。しかし、いろいろ調べてみた結果ほとんどのメーカーさんが最初の3日は連続して使い続けないといけないらしいのです。

前述しましたが、現在絶賛子育て中の私にそんな余裕はありません。平日のお風呂はもちろん子供と入りますし、夫がいても子供はなぜか私と入りたがります(苦笑)そんな状況なので残念ながら諦めました。

次に気になったのは薬用育毛剤です。雑誌でみたデバコスメーカーのものを購入してみました。毎日髪の根元に直接ボトルから染み込ませるタイプのもの。ニオイなどのクセもなく、刺激もないのでこれなら続けられそうです。1ヶ月ほど続けてみましたが、肝心な効果はまだよくわかりません。ただ、髪に栄養を与えている実感はあるのでもう少し続けてみようと思います。

肌に悪い事はしていないのに、ニキビや白いぷつぷつが出現

kyouwakai
22/03/2021

鏡を見て声を失う。「こんなところに…」顔に無数のニキビや白いぷつぷつが出来ている。毎日運動をして、野菜をたっぷり食べて、夜は早く寝て…肌に悪い事は何一つしていないはずなのに今までの努力が完全に打ち消されたような気分になった。

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ニキビは市販の薬で何とか落ち着くが、白いぷつぷつはいくら薬を塗っても治らないため、プロのもとへ。皮膚科の先生の診察は「脂肪が溜まっていますね。塗り薬を出しておきます。」と一言。数十秒で診察が終了した。「えっ、根本的な原因は何?」と思いつつ、とりあえず薬だけ受け取って帰宅したが、腑に落ちず、テンションも上がらない。「一発で治る方法はないのかな…」とネットや本で色々な症例を見ても、本当に自分がその症状なのかさえも分からない。

考えて行き着いた答えは「ケアのし過ぎ」。「そう言えば最近、肌のためと思って色々なケア用品や化粧品を試しているから肌が疲れているのかも…」と思い、現在は、丁寧な泡洗顔をして「ハトムギ化粧水」をたっぷりと塗ってケアする事を実践中。この方法が正しいのかも分からないまま実践しているが、あとは気持ちで治すしかないといつも以上に肌を大切に扱うようにしている。自分の肌に合うケア用品やケア方法を見つけ出すのはとても難しい。肌の調子で心の状態も変わってしまう。「悪循環だな…」と思いながら、今日も鏡の前で自分の顔と睨めっこし、肌チェックが行われている。

艶髪はお手入次第でつくれます

kyouwakai
16/03/2021

私、アラフィフです。子供の頃から、ゆるい天然ウェーブで、雨の日は広がったり、なんとなくぱさついて見えたりと、髪の毛はコンプレックスでした。若い頃はたっぷりの毛量で、結い上げるのも大変でした。そんな髪も、年齢相応にゆっくりと量も落ち着いてきて、ロングヘアをおろしていてもちょうどいい感じになってきました。毛先を巻いても、思うようにセットできるようになってきて、自分の髪が好きになってきました。

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そうなると、気になるのは、質感です。繰り返すカラーや縮毛矯正で、しっとりとは程遠い手触り。サロンでトリートメントをしても、少ししたら元通りにがっかりしていました。知人はお値段のはるトリートメントを愛用していましたが、そんなに贅沢もできません。そこでドラッグストアで手に入る、一般的なお値段のトリートメントを、毎日使ってみることにしました。シャンプー、トリートメント、コンディショナーを毎日。

子供が小さい頃はできなかったけれど、今はひとりでゆっくりとバスタイムを過ごせます。時間をかけて、トリートメントを髪にもみ込み、丁寧なお手入れを心がけました。ずっと続けていると、本当に効果がありました。髪を褒められたのです。陽に透ける髪がきれいねと、友人が言ってくれたのです。続けて良かったと思いました。これからも、毎日トリートメントをルーティンとしていきたいと思います。

健康的に痩せるために実施したこと

kyouwakai
13/03/2021

ある日会社の健康診断で、メタボと診断されてしまい、ダイエットをすることにしました。その手法は、主には生活習慣を見直すことでした。私は、毎日お酒を飲むし、タバコも吸い乱れた生活をしていました。

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しかし、お酒とタバコをやめる決心はつかなかったので、その他の解決方法を模索することにしました。もともと、お酒やタバコが太る原因になるとは全く思ったいませんでした。そのため、私が実施したのは、バランスの良い食事と適度な運動でした。食事については、規則正しい食事をするようにしました。そして、食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養バランスに気をつけました。

そして、旬の食材を食べることを心がけたので、毎日の食事が美味しくもなりました。特に、旬なお魚を食べることにも心がけました。運動については、過激な運動をするのではなく、ウォーキングやサイクリングなど比較的チャレンジしやすいものを心がけました。これらの運動は有酸素運動で、20分以上続けることで脂肪が燃焼されると言われています。私が思ったのは、女性と男性でダイエット方法が異なるのではないかということです。

女性は極端な食事制限をしますが、男性の場合は毎日きちんと3食食べるのが良いと感じています。ただし、食べるものに注意が必要ですが。もともと、男性は代謝が良いため、ちょっとした気を使うだけで痩せることが可能だと思います。

その場足踏みで、簡単ダイエット

kyouwakai
10/03/2021

ダイエットしたい、でも、食事やお菓子は我慢したくない。スラライン

そうなると、痩せるためには運動するしかありませんよね。手っ取り早く、いつでも誰でも始められるといえば、ウォーキングやジョギング。靴と服さえあればできる簡単運動。でも!!いざ始めるとなると、案外、面倒なんです。例えば、夏であれば、日焼け対策。日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、長袖長ズボンで完全防備に。冬であれば、寒さ対策。そもそも、暑いときや寒いときは、外に出ること事態が億劫になりますよね。そうすると、「運動しなきゃ。でも、面倒だから、まぁいいか。」となりがち。ウォーキングやジョギングに出かけようと思い立っても、実際に出かけるまで、意外と時間と手間がかかるんです。そこで、もっと簡単にできるのが、部屋の中での「その場足踏み」。

これなら、テレビを見ながらできるし、暑さ寒さ対策もしなくていいし、着替えなくてもいい。とっても楽なんです。いつも座ってぼーっとテレビを見ているのであれば、ぱっと立って、脚を動かせばいいだけ。もちろん、外に出て、本当に前に進んで歩く方が、使う筋肉も多く、運動になります。でも、面倒くさくて外に歩きに行かなくなってしまうよりは、多少効果が劣ったとしても、部屋の中で、こまめにその場足踏みする方が、結果が出ます。この「その場足踏み」のコツとしては、できれば、太ももが水平になるまで持ち上げる事。腕を大きく振ること。この2点のみです。これを、夜、テレビを見ながらの1時間でも行うと、思った以上にとても疲れるんです。これを3ヶ月程度毎日続けて、私は2キロ痩せました。しかも、太ももが引き締まりました。

簡単に、いつでもできる。これに勝ることはありません。日焼けも気にしなくて大丈夫。とにかく、脚を動かすことで、ダイエットはすることができます。さあ、思い立ったその瞬間に、その場で試してみてください。そして、たとえ10分でもいいので、毎日続けましょう。そうすれば、必ず結果はついてきます。

年をとっても可愛さが増してきます

kyouwakai
10/03/2021

子犬のコロコロとした姿を見るのは癒されるし、とても可愛いですよね。http://www.fostermak.com/

飼い始めるなら子犬からという人も多いと思います。でも年齢を重ねたワンコもめちゃくちゃ可愛いんですよ。

うちの犬は今年13歳になるおばあちゃんワンコです。もちろん子犬の時もめちゃくちゃ可愛かったのですが、今の方がより一層可愛くて愛が止まりません。

若いころのように活動的ではなく日中はゴロゴロしていることが多いのですが、人間と同じように布団に潜り込み、頭を枕に乗っけている姿を見るたびに

キュンキュンしてしまいます。

性格もかなり穏やかになってきて、私の考えていることがより理解出来ている気がします。楽しい時は一緒に笑いあい、悲しい時はそっと寄り添ってくれる

恋人のような子供のような存在です。

子犬の頃よりやりたいこととやりたくないことをハッキリ態度に示すようにもなりました。

散歩があまり好きではないのですが、外に連れて行くと最初は動かない抵抗をみせます。(そのうちしぶしぶ歩きますが)

とにかく家の中でゴロゴロしているのとご飯が至福の時間のようで、嬉しそうな姿を見るとついついちょっかいを出して嫌がられることも良くあります。

持病があり病院にこまめに通っていますが、長生きしてなるべく長く一緒にいたいと思います。

白髪を染めながら何とか育毛していきたいー!

kyouwakai
08/03/2021

こんにちは。現在ずっと白髪に対する悩みを抱え続けているアラフィフ主婦でございます。
平均1ヶ月半に1回、もう20年以上通っている美容院で白髪染めをしてもらっているのですが、
白髪と同時にここ最近では薄毛も(しかも頭頂部!)気になり始めてきていて、
あまり白髪染めを連発したくないなぁ、かといってしないとみっともないしなぁ、と悩んでるところです。
そもそも結構なお金がかかりますしねぇ。

ボタニカルエアカラーフォームを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

美容院の担当の方にも随分と相談しているんですけどね…
プロとしてはどうしても『ご自分で染めるとなると、なかなか均一に染まりませんよ』としか言えないみたいで。
何回か経済的な面や、コロナや業務多忙で行けなかった時に自分で染めたりもしたのですが、
その都度次に美容院で染めてもらう時に結構色合いに苦労してしまうらしく、
申し訳ないなぁ、と思いつつも『自分の髪のことなのに!』と密かに憤慨したりも。
まぁ経済的なことは一旦置いといて、今は『白髪染めを使いながらも、薄毛対策を進めること』に重きを置くようにしています。
その為に
1・朝シャンから、夜シャンに切り替える!
2・夜髪を洗った時に、乾かさないまま寝るのを絶対にしない!
3・上記を守った上で、『発毛剤』ではなく、『育毛剤』か『髪に良いシャンプー』を使う

上記を今年から始めようと思って頑張っています。

でも残業等で夜遅くに帰ってから、食事の支度(旦那の帰りはもっと遅い)→片付け→洗濯とやっていくと、
ついつい自分のお風呂は簡単にざっと体だけ洗って、髪は翌朝ということも多く…
いけないと思いつつも、完全に乾かすのに時間が更にかかるので、つい…という感じです。

何とか1と2の実行率を現在50%程度→限りなく100%に近くしたい。
あとは、良い育毛剤か育毛シャンプーを見つけ出す事かな。

以上、少しでも白髪を染めつつ髪の量を保ちたいなぁ、と思うアラフィフ主婦のまとめでした笑

髪質は良いのだが

kyouwakai
08/03/2021

髪質が良く、幼少期から30歳を超えた今でもずっと、髪の毛が綺麗だね。と、とてもよく褒められる。

昔から、天使の輪があり、艶々サラサラで綺麗な髪の毛がとても自慢だ。

本音で口コミ!ヘアージュの成分効果や副作用の危険性は?

しかし、ここ最近静電気がとてつもなくひどいのだ。

クシで梳かすと髪の毛が四方八方にブワっと一斉に広がる程だ。

小学生の頃、下敷きで頭を擦り静電気で遊んだものだが、今や下敷き無しでも、服を脱ぐだけでも顔に張り付く。

毎度毎度の事だと、不快である。

原因は、乾燥だと思う。

引越し先の新しい家がとても乾燥している。

そう思って、加湿器を導入したら多少良くなったものの、やはり広がる。

床に落ちた抜け毛も、静電気で床に張り付き、なかなか取れないのも悩みの一つである。

また、最近は白髪が増えてきたように感じる。

小学生の頃から1本2本くらい白髪が混じってる体質ではあったが、先日髪の毛を乾かしていると、一度に10本程見つけてしまった!

しかも、そこそこ長いのだから驚いた。

きっと私に見つかるまいと必死に逃げ続けてきた白髪達なのだろう。

今使っているシャンプーが、白髪が増えるという口コミを見た事があり、シャンプーが原因か、ただの加齢か…。

加齢を認めたくない年頃女子の私は今はまだ、シャンプーのせいにしておくのである。

1日中家に居てもやせられる!

kyouwakai
07/03/2021

ダイエットと言うと、ジムや外で運動するというイメージではありませんか?

しかし、子どもが小さいと外でジョギングとかジムへ通うのもなかなか難しいですよね。

私も4歳と2歳の子どもを育てる母です。

運動したいけど、環境が悪すぎる・・・

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そこで、家の中でも痩せられる方法はないものかと色々試しました。

まず始めたのはSNSで家トレに成功した人たちの筋トレ動画をみてマネしてみるでした。

でも、1年で10キロ減量!とか書いてる人のはなかなかハードな筋トレなんです。

今まで家でダラダラ過ごしていた私には続くわけもなく・・・

もっと簡単で続くものはないものか。

考えたのがながらダイエット。

人のマネをするながらダイエットは続かないと思い、自分が普段やっている家事の中で、自分なりのトレーニングを考えることにしました。

そこで、洗濯物を干すときにできるトレーニングとして、洗濯物をカゴから出すときにスクワットをしてみることにしました。

これがなかなか効くんです!

初日は筋肉痛になるほどでした。

そして干すときには背伸びをして干します。

誰かに教えてもらったわけではないので、科学的根拠があるのかは不明ですが・・・これをやりだして足が-5センチほど細くなりました。

ダイエットはつらくて続かないものと思っていましたが、自分の生活の中で無理なく取り入れられるものが見つかれば、誰でも続けることができるのだと思います。

すぐに効果が出るものよりも、少しずつかもしれないけれど長く続けられるものが本当に良いダイエット方法なのでは!?

筋トレ自重メニューのメリツト

kyouwakai
07/03/2021

自重とは器具など使わない自分の体重を不可にして行う筋トレです。自重メニューのメリットを紹介します。
 まずは家で簡単にできることです。自重トレーニングは器具を使わないので自宅で気軽にできます。メニュー自体も豊富なので簡単な物からハードなものまで調整しながらすることが出来ます。人目が気にならない点も取り組みやすい理由です。

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 次がお金が掛からないことです。ジムや器具が不要なのでお金が掛かりません。節約家の人にはピッタリです。デメリットがお金をかけている時より質が落ちてしまうことです。

 次が初心者でも手軽に始められることです。初心者はジムに行くと何から始めればいいのか分かりません。家で行えば自重トレーニングの動画も多く、手軽にできるので初心者にちょうどいい難易度です。家ではリラックスして出来るのが魅力です。
 次が怪我のリスクが少ない事です。自重トレーニングのメニューは負荷が自分の体重だけなので器具を使うより小さな負荷をコンスタントにかけられ筋肉をつけることが出来ます。負荷が小さいので体をコントロールしやすいので怪我を引き起こすリスクが低くなります。

もしものことを考えて床にマットなどを引いておけばさらに怪我のリスクが下がります。
以上です。デメリットは殆どなく気軽にできると思います。一度試してみてはいかがでしょうか。

紫外線から守ることが大事

kyouwakai
03/03/2021

紫外線というのは色々な意味において身体に重要なものでもあるのですが基本的に肌には悪いです。シルクリスタを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

ですから、肌によくないことをしないようにするためには紫外線を日常的に受けないようにする、ということがとても重要なことになるでしょう。基本的に何と言っても肌の艶を良くするためには頑張るべきことは肌に刺激をあまりを与えないようにする、ということです。

そうすることによって、肌はかなりしっかりと守ることができるようになります。状態が悪くなったとしても回復できるようになったり、ということがあるわけです。意外とあまり意識されていないところで肌に対する負担として、脱毛するということがあります。肌の毛をカットするということだけでもずいぶんと上手くいくことになるでしょう。

肌の強さというのをしっかりと強くすることがポイントになることでしょう。肌というのはまずは栄養も大事です。栄養素というのをしっかりと摂取するようにしましょう。肌に良い栄養というのはコラーゲンとかヒアルロン酸のようなものといえるでしょう。亜鉛とかアルギニンなんかもよいでしょう。そうしたものをどんどん実行してみるようにしたほうがよいでしょう。それが大事です。

表情筋を鍛え、たるみを取ろうとしたら

kyouwakai
01/03/2021

私は年齢を重ねるごとに、肌のたるみが気になるようになりました。

そこで肌のたるみを解消しようと思い、表情筋を鍛えようと思いました。

まずは口角を上げる筋トレを行ったのですが、目頭などにシワが寄ってしまい、シワが増えてしまいました。

口角が下がっていると、見た目の表情が悪くなってしまいます。

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なので、自然な表情でも口角が上がっているようにしたいのですが、シワが増えてしまっては元も子も有りません。

シワが増えないようにするためには、他の方法も取り入れる必要があるのだと思います。

以前、職場の先輩がシワ改善のために、洗顔後の水分を拭きとらないと言う人がいました。

ですが、その人の顔を見て、けっこう深いシワがあったので、その方法はあまり良くないのではないかと思ってしまいました。

しかし、面と向かってその人に伝えることはできませんでした。

シワができるのは、やはり肌のハリが無くなっているからだと思います。

ハリがなくなると、たるんできますし、見た目の印象が悪くなってしまいます。

年相応にシワやたるみができてしまうのは仕方がないことなのかもしれません。

私の印象では痩せている人よりも、ぽっちゃりしている人の方がシワやたるみが少ないと思います。

私は痩せ気味の体型なので、シワができやすいかもしれません。

とは言え、できるだけシワやたるみを減らしていきたいものです。 

バストが下に垂れているし左右で大きさが違う

kyouwakai
01/03/2021

バストは元々大きい方ではないし、下に垂れていたり、左右で大きさが違うというわけではなかったのですが、出産を経験して授乳を経験してからそれは大きく変わりました。出産をして授乳をしている時は必死だったし、その時はこの授乳の時期が終われば元に戻ると思っていました。

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しかし、現実はそうではなく、赤ちゃんに引っ張られたり加えられたまま寝たり、赤ちゃんのいつからかついた癖で多く吸われるなどの条件が重なり、バストは下に垂れ下がり、左右で大きさが違うようになってしまいました。日中はブラジャーで支えることが出来るので、ごまかすことが出来ますが、お風呂に入る時に見る鏡や着替えている時にちらっと鏡に映る自分の姿を見てがっかりしてしまいます。

とにかく、ブラジャーを着けるときには、バストを持ち上げて着けるようにして自分の中心に持ってくるように寄せて上げてを何度も繰り返しています。友人から垂れたバストを少しでも戻す方法に腕立てが良いと聞いたので時々腕立てをするようにしています。そしてなるべく背筋をのばして、顎を引いて一般的に良いと言われている姿勢を保つようにしています。垂れたバストを改めて見ると授乳の時期を楽観視しないで、その時も気をつけていたらなと思います。

口臭は色々なことが原因になる

kyouwakai
01/03/2021

口の中の臭いを改善する方法の最大のやり方というのは何といっても歯磨きです。ブレスマイルウォッシュの通販最安値は?私の口コミや実際の効果をこっそりご報告!

口の中を漱ぐ、というだけでもそれなりに意味がある、ということではありますから、積極的に行ってみるようにしましょう。

まず、臭いの強い食べ物を食べないようにするとかコーヒーとかお酒なんかも避けるようにする、ということによって上手くいくことになります。

匂いの強い食べ物を食べないようにするということだけでもまぁまぁよいのですが根本的によろしくない状況という形になっている場合もあります。それは具体的にどんなものであるのか、といいますとまず歯周病とかが臭さの原因になっている場合は臭いの弱いものを食べる事をとかが特に意味のあることではないです。歯周病そのものを治すということに力を入れた方が良いことになります。

勝手に治ることがないわけではないのですが、やはり歯医者に行くことがよいでしょう。そこで薬をもらうなり、処置してもらうことによって治ることになるわけです

。口の中の臭さの原因というのは色々と理由があるわけですが、歯磨きが基本、そして口の中の病気というのがあればそれを治す、というムーブにしましょう。それだけで意外と上手くいくことになります。

ニキビと毛穴について

kyouwakai
28/02/2021

現在、大学1年生の澁谷亮介と言います。http://www.dailydiabetes.org/
肌トラブルとして、ニキビに悩んでいます。

1・2年前ほどは、肌の調子も良く、ニキビと無縁の生活を送っていました。

ですが、昨年の12月ほど現在に至るまで、同じ場所でのニキビや、かなり大きなニキビができる・気になることが多くなりました。

ニキビについて様々な動画、サイト拝見しましたが学生という立場でもあり、あまり費用がかけられず、クリニック等の肌診断も受けられていない状況であります。

また、洗顔・化粧水・保湿液等々の種類が多いこともあり、学生の自分にはどれが合っているのか、コスパや肌に適したものの判断が難しいところにあります。

現在は、洗顔・化粧水・保湿の3つの順番で行っています。

またニキビには食生活や衛生面も関係していると思い、食事バランスや、タオル等の気遣いも配慮しているのにもかかわらず、肌の調子が1、2年前ほどに戻りません。

また、朝等には気にならないのですが、午後から夜にかけて鼻の毛穴が気になります。

ニキビほど悩んではないのですが、やはり人と会う時やご飯の際など、清潔感が出やすい肌のトラブルとしてはかなりきになっています。

乾燥肌〜混合肌よりには何が合うのか、やはり専門医には一度通うべきなのか、ニキビ対策をするにあたってこれらで悩んでいます。

ナイトブラから卒業できない

kyouwakai
26/02/2021

バストの形が崩れるのは,夜にブラをしていないことが大きくかかわっていると聞いてから,寝るときにもブラをしています。
ナイトブラなるものの存在を知ってからは,もっぱらそれを使用しています。

http://www.snbergerac.org/

お陰で,年齢の割にはそこそこの形を保っているバストだと自負しているのですが,そこで大きな問題が発生したのです。
それは何かというと,ブラをしていることは実は大きな負担となっていて,乳がんの要因になりかねないという記事を読んでしまいました。
確かに,ブラをしていないときの解放感はストレスフリーな気がします。

でも,バストの形は崩れたら絶対に元には戻らないということも承知しています。
バストは女性らしさの象徴ですから,やっぱり形が崩れるとわかって夜ブラを放棄するのは心が痛みます。

ただ,がんはもっと怖い。
最悪の場合は,手術して乳房を切らなければならないこともあるのですから。

ああ悩ましい。
そんな心配をしながらも,未だにナイトブラが止められない私です。
年齢的にはバストの形を気にすることなんて放棄してもいい気はします。

いやいや,止めたところで本当の意味で女は終わってしまうのではとも思うのです。
そして今日もいそいそとナイトブラを手に取る私。
ああ,どうしよう。

肌荒れの意外な原因!

kyouwakai
24/02/2021

私は脂性肌のため、ニキビができやすい体質です。顔中ニキビだらけ!というほどではないのですが、常に1個か2個のニキビがあるので、メイクをするときになんとなく憂鬱な気分になる……という生活を送ってきました。

http://guesthouse-miwa.com/

そんななか、20代後半に差しかかったころに、肌質が変化して顔がテカらなくなりました。おそらく加齢によって肌の油分が失われてしまったせいなのですが、結果として化粧が崩れることが少なくなり、肌の悩みがひとつ減りました。しかし、ニキビだけはいつまで経っても改善されません。皮膚科に通ってみたり、メイク用ブラシを常に清潔に保つようにしてみたり、試行錯誤してみましたが、どうしても改善が見られないのです。

ところが、最近になって突然しつこいニキビの原因が判明しました。きっかけは、家族の付き合いで受けた遅延型アレルギーの検査でした。自分はアレルギーとは無縁だと思っていた私は、検査結果を見て衝撃を受けました。なんと、小麦にアレルギー反応が出ていたのです。半信半疑ながら、グラノーラやパン、パスタを除去し、和食中心の生活に切り替えたところ、気づけば常にあったニキビが、いつの間にか消えていました。

遅延型アレルギーは、即座に反応が出るものではなく、遅れて身体に不調が現れるものだそうです。私のように常にアレルギー物質を摂取しているために、原因に気づかない方も多くいるのではないのでしょうか。

勿論ひどい肌悩みの場合は皮膚科への受診など、適切な対応が必要かと思いますが、なかなか治らない原因不明の悩みがある方は、一度アレルギー検査を受けてみるのも手かと思います。

産後ママのヘアケア法

kyouwakai
18/02/2021

こんにちは!
私は2児の母です。

産後の抜け毛期は今までの比じゃないくらい抜けます。(涙
ホルモンバランスが関係しているので
あまり悩みすぎることはありませんが、やっぱり気になりますよね!
そんな方に出産を2回経験した私が実践したヘアケア法を3点ご紹介します。

ベルタヘアローション

1.頭皮マッサージでリラックス

頭皮を柔らかくすることによって毛を抜けにくくします。
オイルでマッサージをしてからシャンプーすると、髪に潤いを与えることもできます。
そして頭皮マッサージのできるヘアブラシを使うこと。
頭もスッキリして気持ちいいですよ。

2.質の良い睡眠を

抜け毛にはストレスや睡眠不足も大きく関係しています。
…と言っても産後ママは夜泣き対応や授乳育児で
お忙しい方がほとんど!
きちんと寝ることは難しいですよね。

眠れる時にきちんと眠ることが大切です。
できるなら赤ちゃんが寝ている時に一緒に寝てしまいましょう。

3.栄養たっぷり摂取で健康な髪へ

栄養バランスの取れた食事は髪だけでなく
お肌、体調管理にも欠かせません。
特に産後は母体を回復させるためにも
食事はとっても大切です。
髪の主成分であるタンパク質や、ビタミン、ミネラル、亜鉛を摂ってツヤ、コシのある髪を目指しましょう。

以上3つを意識して、
生き生きした髪で産後の気分を上げていきましょう!

化粧品を変えたらお肌の悩みが増えました

kyouwakai
17/02/2021

ある化粧品を使用したら肌の悩みが増えて日々どんなものを使ったらいいか悩んでいます。http://www.hotelgiliair.com/

その化粧品の商品名を出すとその商品を批判することになりますし、自分に合わなかっただけだと思うのですが、どんな悩みになったのか紹介したいと思います。

今まではずっと同じメーカーのリキッドファンデーションを使用していたのですが、新大久保に遊びに行った時に寄ったコスメ商品がどれもキラキラしているように見えてついつい買いたくなり、思い切ってBBクリームを買って使ってみることにしました。日々使っていくにつれ、まず肌の乾燥が目立つようになりました。

スキンケアをしっかりしても乾燥が気になるようになり、シミが最近目立ってきているような気がして、今まではこんなことなかったのに化粧品を変えるとこんなに変化が出るのかと後悔してしまいました。もったいないからと使い切ろうとした自分も悪いですが、今では肌のコンディションが今までにないくらい悪く、すぐ使用をやめましたが、年齢を重ねるにつれ、化粧品選びはとても重要だと感じています。

シミが目立つようになるとそれに合うものを今度は選ばないといけないし、お店に行っても店員さんに商品を勧められるばかりで本当に私の肌を考えて選んでくれてるのかも疑問に感じてしまい、今は一番何を参考にして何の化粧品を使用したらいいのかが悩みです。

口臭をチェックする方法    

kyouwakai
17/02/2021

口臭については、本当に悩ましい問題があります。一番こまるのは、「自分の口臭のくささ」に本人が気が付いていない点だと思います。自分では、たとえ口が臭くても、知るための方法がないのです。かくたる私もそうでした。毎日3回、朝昼晩と定期的に、食後にかならずブラッシングをしました。

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しかも、電動歯ブラシです。自分では人より、長い時間をかけてみがいていると自負していました。こういったこともあり、口臭については、「全くきにしていなかった」のですが、ある時、会社の職場の女性が私と会話中に「うつむき加減になり会話」を中断したのです。

この動作が、何をいみするのか私には理解できませんでした。ある時、テレビのCMをみていて、口臭のくささが他人に迷惑をかけるCMをみにしました。「ひょっとしたら」とおもい、自分で口の臭いをかぎましたが、わかりません。

わたしには、妻がいたので、思い切り恥をしのんで「悪いけど口の臭いかいでくれない?」とお願いしました。その質問をすると妻は「実はきになっていた」とのことでした。なら、早くいえよ!といいたかったのですが、これで、ハッキリしました。

しかし、日頃より、常にきちんとブラッシングをしている私には、どうしたらよいかがわかりません。そこで、まず「リステリン」などの、臭い消しを合わせて併用することにしましたが、妻に確認しましたが、臭いは消えていません。こうなると、歯科しかりません。

詩かで確認し、歯肉に臭みがあることがわかり、歯石除去から歯肉炎の治療へきりかえました。効果はてき面で、仁王はきえました。私の場合、ブラッシングのしすぎで、歯茎がいたみ炎症をしていたとのことでした。自身の口臭は治氏ではわからないことが明白となりました。このようなときは、まず、一度はずかしくても、近くに寄り添うかたに相談すべきかと思います。

敏感肌

kyouwakai
09/02/2021

敏感肌ですぐに赤くなりやすく、痛みなどもありいつも悩んでいました。

また、吹き出物もできやすい点もすごくコンプレックスでした。モイスポイント

敏感肌用の化粧水などを使用するのですが、どうしても赤みが引かず

化粧水を塗った直後は良いのですが、だんだん時間が経つと内側だけが乾燥

してきてインナードライになってしまうようになり、乾燥も気になり

だして敏感肌で乾燥も悩みの一つに増えてきて、何を付けたらよいのか

分からなくなり、皮膚科に通ってみたもののあまり症状が良くならず

通うのが嫌になりました。

メイクでカバーをしようと念入りにファンデーション塗ると

クレンジングをした後にヒリヒリと痛みが出てきてしまい

余計に赤くなって乾燥も悪化してしまい、悪循環な生活を

していたのですが、いつも何気なくしている洗顔を気を付けたら

良くなるかなと思い、洗顔のやり方や成分を見直すことにして

肌に優しい成分に変え、なるべく肌への負担を掛けないように気を付けて

スキンケアをしたのですが、少し赤くなる範囲が狭くなるぐらいで

あまり効果がありませんでした。

一番摩擦が良くないので、洗顔の量をいつも多めとって洗っていて

その後の乾燥と赤みが酷かったので、洗顔の量を減らして泡立て

こすらずに乗せるようにして、洗顔をしたら痛みや乾燥が軽減され

赤みも薄くなり、少し改善されるようになりました。

すり寄る薄毛の悩み

kyouwakai
06/02/2021

小さい頃からおでこの上のM字部分は産毛程度でした。

ニューモ育毛剤

高校生になると少しおでこが広いかなと感じ始めましたが長めの髪型にすることで気持ち的には隠していました。今37となり結婚もしておりますがワックスや朝シャンなどの習慣もなくダメージを与えていないと考えていましたが明らかに毛が細くなり始めました。

ニューモ育毛剤また皮膚の脂も増えてきたように感じます。今ではシャンプーも選び始めましたがなかなか自分に合うようなものは見つかっておりません。育毛に関する情報もあふれておりなかなか信用できるものがありません。やはり病院での治療が良いのか検討中であります。

糖質制限+筋トレのリバウンドしないダイエット

kyouwakai
04/02/2021

糖質は生きる上でなくてはならない、エネルギー源の一つです。しかし、日常を過ごす上で糖質を取りすぎてしまい、肥満の原因になっているのも事実です。

この糖質の過剰摂取を食事制限で抑え、その分たんぱく質を多く取り入れることで基礎代謝をあげ、健康的にダイエットをすることができます。http://gismoproject.com/

またその際筋トレを取り入れることで効率的に基礎代謝を上げ、痩せやすく太りづらい身体を作ることができます。

このダイエットのメリットは、カロリーを過剰に気にしなくて良い点です。

カロリー制限をすると、おのずと食事量を減らすことになるのでストレスを感じ長続きせず、耐えきれなくなった際のドカ食いや、後のリバウンドに繋がります。

糖質制限は炭水化物などの糖に代わるものを抑え、たんぱく質であるお肉や魚、豆類を多く摂取します。そのため食事量はあまり気にならず、ストレスを感じず満腹感も得られるので無理なく続けられます。

もう一つのメリットはリバウンドのしづらさです。

有酸素運動で体重を落とすと脂肪が燃焼され短期的に体重が落ちますが、その際筋肉量も落ちてしまいます。そうすると、有酸素運動をやめるとすぐに体重が戻り、基礎代謝が落ちているので痩せづらくなってしまう可能性があります。

ですが、無酸素運動である筋トレをし基礎代謝をあげることで短期で急激に体重を落とすのは難しいですが確実に体重を落とし、リバウンドしづらい身体を手に入れることができます。

具体的な方法は、シンプルです。

朝は通常通り食事をし、昼にご飯を少なめにしその分たんぱく質の多い肉類や魚類、また豆類が使われたおかずを多めにします。そして、夜は炭水化物のない食事にすることで無理なくダイエットの効果が得られます。

筋トレは大きな筋肉を鍛えるために、スクワットをお勧めします。

小さな筋肉を鍛えるよりも大きな筋肉を鍛えることで、高いダイエット効果を発揮します。

スクワットは身体の中でも特に大きいお尻の筋肉、太ももの筋肉を鍛えることができるので、基礎代謝をあげるのに高い効果を発揮します。

以上が、私のオススメダイエット法

「糖質制限+筋トレのリバウンドしないダイエット」でした。

年齢の現れは首!

kyouwakai
03/02/2021

アラフォーになり、今までの不規則な生活と不安定な状況で中々目に留めることがなかった首の線。手入れを怠ると茶色く黒ずんだように線が横に出るのが特徴で、寝方や生活習慣で方の方まで広がることもあります。冬場はマフラーやタートルネックなどで隠せたのですが、徐々に温暖な気温になってくるとそうもいかずに悩んでいました。

ビューティーオープナージェル

するととあるサイトで、洗顔や化粧水は首、肩や胸まわりまですると効果的というのを知りました。お風呂に入った時は必ず乳液までするように手入れをするようになってから、線は薄くなったものの年齢的にシワのようにならないかまだ心配は絶えません。しかも、首の心配はこれだけではなく、首いぼと少し出始めてきたので、アクロコンドルの撃退に苦戦しています。

シワだけ出なく、イボまで出てきた首は本当にどうのようにケアすれば良いか分からず、パニックにもなりました。しっかりメイク、きちんとした服装をしていても、加齢による首の状況を良くする方法がわかりません。首の手入れが行き届いているだけでかなり若く見える友人を見るととても羨ましいです。首のイボは太っていることもやや関係しているので中年太りによる肌の変化も否めません。

お顔につけるスキンケアでついでに首もケア

kyouwakai
30/01/2021

メイクをするときにみるのはお肌ですよね。首はみないので気にしたこともありませんでした。ある日、首をみたらシワができていたのです。「首のお肌にシワ・くすみできている」とショックを受けました。首は年齢がでやすいところです。首のしわによって老けて見えますよね。お顔のお手入れに気をつかっていましたが首のケアをきちんとするようにしました。

ヴィオテラスCセラム

首もお顔の一部です。だからいつものスキンケアを首にもつけてケアしています。お顔にお化粧水・乳液・美容液・マッサージ・クリームをつけるときについでに首にもつけています。首の後ろも忘れずにケアしています。マッサージは首の下から上に向かって手のひら全体でやさしくなでるようにしています。乾燥が気になるときはコットンにお化粧水をたっぷり含ませてパックをしています。とてもうるおうし気持ちがいいです。

首まで覆うタイプのシートマスクも売っていますが私はコットンマスクをしています。外出するときは1年中、首(後ろにもつける)・耳に日焼け止めをしっかりつけて紫外線対策をしています。首専用のクリームがでていますがお顔につけているスキンケアで首のお手入れもできます。
私はお顔のスキンケアで首のお手入れを始めてから、シワ・くすみが気にならなくなりました。